胃被称为“人体加油站”——其储存食物、消化食物，能为全身脏腑器官提供营养。因此胃的好坏直接影响着身体健康、寿命长短。
而“十胃九病”，存在胃部疾病的人不少，胃病还极其难缠，总是反反复复，但若任其发展，又很可能会酿成严重后果……
细数胃寒的危害！1胃寒造成气血不足，免疫力下降脾胃为后天之本，生化之源，胃寒导致吸收不好，身体得不到足够的营养，就会导致各种慢性疾病随之滋生。若胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状，如容易感冒，面色苍白，血压偏低，气血不足等。2毒素淤积，胃寒容易导致肥胖胃部靠近女性的下腹部，包括子宫在内的重要区域。胃寒时，腹部血液流动缓慢，以至于腹温低，气血瘀滞不通，气血不足，代谢水平下降，身体里的毒素清理难以进行，于是淤积。人体没有足够的能量将体内的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。3胃寒会导致胃痛胃寒胃痛是很常见的一种疾病，生活中导致胃寒胃痛的原因有很多，最主要的就是不良的饮食习惯，如暴饮暴食、爱吃生冷等。4胃寒会引发呕吐因过食寒凉、痰饮内停、或脾胃虚寒不能运化水谷，导致胃失和降、胃气上逆，饮食、痰涎等胃内之物从胃中上涌，自口而出的病证。症状同样是畏寒喜热，再加上不思饮食，遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭。5胃寒伤害精神，导致营养不良胃寒会给患者带来严重疼痛，给患者极大的精神伤害，使人脾气暴躁、没有食欲、营养不良等。胃寒病因中医认为本证的形成原因主要有：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。通俗来说，胃寒的起因大概有五个方面：1饮食胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节、嗜食生冷、常吃刺激性食物、过量寒性食物等，刺激到黏膜，使黏膜受损。2生活习惯经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均；平时不注意腹部保暖，使胃受凉，从而导致胃寒的产生。3精神因素现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发率越来越高。4天气原因胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。5患者体质有些患者，属于寒性体质，在冬天，就会觉得寒凉，手脚冰凉，舌苔发白；或患某种肠道疾病，长期失于治疗，患者的体质就会下降，最终导致胃寒的现象。判断胃寒胃寒证又分胃实寒和胃虚寒。1胃实寒：胃实寒表现出胃部突然冷痛，疼痛剧烈，口淡不渴，甚至有头痛，骨节肌肉酸痛，舌质淡，苔白厚。病情轻的，用热水袋外敷，或喝热水、生姜水，或服用加味藿香正气丸即可。若病情较重，则需要用干姜、高良姜、胡椒、花椒、桂枝等以温阳散寒。2胃虚寒：通常病情较长，口泛清水或酸水，四肢不温，口淡不渴，小便清，大便烂，腹部稍受凉或饮食稍不注意就会发病，舌淡，苔白。表现为胃痛，轻则绵绵不已，重则剧痛，遇寒加剧，如果用热水敷，则“得温痛减”。胃寒虚证应在用健脾胃药物的基础上加一些温阳的药，如干姜、花椒、胡椒、桂枝等。养胃的方法1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭，平时多喝水，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等；多吃素菜和粗纤维食品。3、调整饮食帮助消化：经常食用一些帮助消化的食物，有胃寒的情况适合食用温热性的食物；经常用枸杞、银耳、红枣、核桃、黑芝麻、花生、小米等食材做营养早餐粥，饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心按摩揉搓小腹。4、运动健胃：每天坚持锻炼半个小时，慢跑或者是走路，目的就是促进血液循环，气血通畅，人的气色好看，心情愉悦，有利于肠胃健康。养胃粥推荐最适合清肠去火，补水润燥的暖胃粥推荐给大家~
煮粥食材功效
薏仁：性微寒，利水消肿，健脾祛湿，长期食用可保持皮肤光泽细腻。
绿豆：性凉，清热解毒，消肿下气。
百合：性寒，解毒，滋阴润肺，利湿消积，促进血液循环。
银耳：性平，滋补生津，补脾开胃，含有胶原蛋白，美颜，提高肝脏的解毒能力。
莲子：性平，补脾止泻，养心安神。
黑米：性平，滋阴养心，健身暖胃，明目活血。
红豆：性平，去水肿，使气色红润，补血。
小米：性凉，健胃消食，补脾和胃。
红枣：性温，含有丰富铁和钙，养血生津，补虚益气，提高人体免疫力。
核桃：性温，含有优质的蛋白质和脂肪，保护心血管，补心健脑，但不宜多吃。
燕麦薏米粥
用料
薏米g/燕麦50g
葡萄干30g/冰糖适量
做法
1.将薏米用清水浸泡几个小时；
2.把薏米和燕麦放入锅中，加入开水，用大火煮开；
3.转成文火将薏米煮至软烂的状态；
4.放入冰糖，并且加入葡萄干；
5.煮几分钟后即可出锅。
红枣山药枸杞粥
用料
红枣10颗/山药1根
枸杞20g/莲子50g
大米50g/糯米30g/小米30g
做法
1.将山药洗净去皮，切成小块；
2.将大米、糯米、小米淘洗干净；
3.将莲子、红枣、枸杞洗净备用；
4.将所有原料放入锅中，加入开水，浸泡一晚上，这样浸泡后粥煮好后会更加黏软，也更入味儿；
5.第二天起床后直接用大火将粥煮开，待煮熟后再转成文火煮20分钟即可。
桂圆黑豆梗米粥
用料
黑豆30g/桂圆肉15g/红枣10颗
粳米60g/冰糖适量
做法
1.将黑豆、红枣、粳米淘洗干净，红枣去核；
2.将黑豆放入清水中浸泡，浸泡至黑豆胀大；
3.将黑豆放入砂锅中，倒入开水，用大火烧沸，再改用文火慢慢熬煮；
4.待黑豆煮至八成熟时，加入粳米和红枣，继续熬煮；
5.等到煮至豆烂且粥变得粘稠时，加入桂圆和冰糖，再稍煮片刻，停火后焖5分钟左右即可。
紫薯百合银耳粥
用料
大米g/紫薯1个
银耳50g/百合30g
做法
1.百合和银耳提前泡发，银耳去掉黄蒂，清洗掉杂质，撕成小朵，百合清洗干净。
2.将大米淘净，加入银耳、百合浸泡2-6小时；
3.紫薯去皮切成小块备用；
4.将大米、银耳、百合一同放入锅中，加入开水，待熬制7分熟后，加入紫薯；
5.待所有材料全部煮熟后，再转文火熬煮20分钟即可。
玉米胡萝卜粥
用料
玉米1个/大米大半杯
胡萝卜半个/盐适量
做法
1.将所有食材清洗好，玉米剥好。
2.将食材入破壁机里。
3.再加入煮粥的水量。
4.选择绵粥模式进行烹饪。
5.一边煮一边打，绵粥口感极佳。
6.做好之后加入适量的细盐调个味即可。
红薯小米粥
用料
红薯两小根/小米g
红糖少许
做法
1.红薯去皮切小块儿。小米淘洗干净。
2.把红薯和小米一同放入锅内。
3.加适量水，大火烧开。转中火熬制粘稠。
4.加入适量红糖。
5.搅拌均匀，就可以啦。
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（文章来源于网络）
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