身处炎炎夏日，你是在家陪伴父母，还是外出旅游呢？不管你有怎样的安排，一定要记住保证自身的安全！
中暑，以夏季（即6~8月份）发生为主。夏季天气炎热日平均气温30℃或相对湿度73%。当温度和湿度均较高时，中暑发生的几率将会显著升高。近年来，全球气候逐渐变暖，中暑的发生率和病死率随之增加。
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易感人群：
婴幼儿和65岁以上的老人；
超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；
高温天气进行剧烈活动（比如体育运动、军事训练、户外活动等）的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑；
饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人群。
疾病类型：
根据病情严重程度，分为三种类型：先兆中暑轻症中暑和重症中暑。
而根据发病机制和临床表现不同，重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热（日）射病（包括劳力性热射病和非劳力型热射病）三种类型。这几种类型，可以在同一患者身上先后发生，或同时发生，常常难以区分。其中以热射病病情最为严重。
中暑牢记急救“四字诀”
搬：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，为其扇风，解开其衣领。
擦：用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹部股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
服：感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水。
掐：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。
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中暑后的误区：
中暑发热要用退烧药：中暑后发高烧很常见，一些人想通过服用退烧药来降温，而此时身体处于消耗过度的状态，药物代谢可加重身体负担。
中暑后大量喝水：中暑后短时间内快速。大量饮水，会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。
预防中暑小妙招：
1.暑热季节加强一定要有防暑知识；
2.改善活动及工作环境，合理安排休息；
3.备用防暑降温药品：清凉油、风油精、藿香正气水等；
4.多饮水：以温水和运动饮料为宜，饮水应少量多次，补充足够的能量、蛋白质、维生素、饮食以清淡易消化；
5.尽量避开高温时段外出，避免长时间直接暴露于阳光照射下；
6.还要注意调节心理和保持好良好的精神状态，结伴而行，关心高危人群；
7.穿合适的衣服，涂抹防晒霜；穿轻薄、浅色的衣服，佩戴太阳镜，遮阳帽。
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