即使不当做早饭，在身体不舒服的时候，来碗软和的粥，也能给身体加油，恢复“元气”。
粥，是中国人非常喜爱的早餐。
比如，著名诗人陆游就特别爱喝粥，为此还写了“只将食粥致神仙”这首赞美粥的诗。
因为爱喝粥、爱养生，陆游活到了86岁，成为了妥妥的长寿诗人。
其实，这是因为粥不光是食物，喝粥更是调养身体的“治疗手段”。
《周书》记载，早在医学刚刚发明的时期，粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。
清代的食疗名著《随息居饮食谱》里，将粥誉为“世间第一补人之物”。
粥真的这么神奇吗？
为此，哈佛大学进行了一场关于粥的14年之久的研究。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。
所以，每天28g的杂粮粥，就能预防多种疾病，拥有健康的好身体。
只不过，杂粮的选择也很多，怎样搭配才能又营养、又好喝？
小马蜂推荐这3种杂粮粥的搭配，养胃、祛湿、乌发，全面调理你的身体。
杂粮粥这么搭更美味！
NO.1
养胃滋补--四色小米粥
黄小米本身就是养胃的好食材，有调理脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻之功。
好的黄小米足足可以熬出3层米油，古时候人们甚至用它来代替参汤，特别滋补元气。
而四色小米粥更是集齐了黄小米、黑小米、白小米、绿小米共4种颜色的小米，比起单一小米粥来说，它们熬出的米油更浓，更滋补。
所以，三天两头的胃疼、胃酸、不舒服，或者病后、产后身体虚，都可以来碗四色小米粥，好好调理身体。
你还可以加点红薯丁，煮出来甜甜糯糯，就连家里小孩子特别爱喝！
NO.2
排湿利水--红豆薏米粥
经常性的眼肿、腹部水肿、虚胖、头发油腻都与湿气脱不开关系。
这种时候，来碗红豆薏米粥就是很好的选择。
（随便一搜，就可以看到各种红豆薏米粥的搭配）
红豆薏米单煮又苦又涩，小马蜂建议这样组合。
除了赤小豆、薏米以外，再加入大米、大黄米、西米、红扁豆、南瓜子仁、芸豆等食材。
多种食材的搭配，让这碗红豆薏米粥喝起来中和了赤小豆和薏米的“药味”，多了南瓜子和黄米的清香。
无论是湿气重还是水肿虚胖，在早晨，可以和家人煮上一锅红豆薏米粥，为身体减减负！
NO.3
乌发暖肾--五黑八宝粥
手脚冰凉、脱发一直是困扰很多人的难题，尤其到了换季，这些烦恼变得更加严重了。
其实脱发、手脚冰凉的根本原因都在于肾。
黑色入肾，“以黑补黑”的道理大家都知道，所以，小马蜂建议来碗五黑八宝粥，好好补肾、乌发，给身体增加“暖气”。
五黑八宝粥的食材包括：黑米、黑糯米、血糯、黑芸豆、黑玉米渣、黑皮花生仁、黑麦仁、西米、高粱米、小麦仁、芡实米......
稠稠地熬一碗，给辛苦的自己和爱人舀上一碗，感觉一周的疲惫都赶跑了！
小马蜂就特别喜欢每天来碗不重样的粥，每天都是新的开始。
不过做起来也实在是麻烦，一次要买太多种食材不说，关键买多了还不一定都能吃得完。
所以小马蜂更喜欢搭配好的7日元气粥，小袋包装，共7包，一包满足3-4口之家的量，拆包即煮，十分方便。
7日元气粥除了有祛湿的红豆薏米粥、养胃滋补的四色小米粥以外，还搭配了养心安神的糙米莲子粥、全面调养的八宝粥共7款粥。
从健脾、排湿、乌发到养胃、安神、补血，多方面调养身体，让身体充满满满元气。
7包不重样的美味元气粥，妈疯价只要32元，相当于每天只要4.5元就能满足3-4口人的早餐需求。
产品：7日元气粥价格：妈疯优惠价32元购买方式：（扫码即可购买）发货地：合肥发货方式：包邮。偏远地区：新疆维吾尔自治区,西藏自治区需补加运费；湖北地区快递不发货，请敬谅。发货时间：48小时内（节假日不发货，疫情期可能到货时间会比平常慢一点哈）特别说明：质量问题免费退换，非质量问题，退换需要客户自行承担运费，快递签收前一定要！检！查！确认外包装完好无损再签收！有的妈妈会担心，又是杂粮、又是豆类，需不需要提前泡？或者会不会米煮烂了，豆子还没熟？
精心配比同煮同熟没难度！
和你自己买豆子、买杂粮回来随便煮煮不同，7日元气粥的食材经过了多方的比对、熬煮测试。
32款食材的上百次配比实验，才保证了它们同煮同熟，免去提前浸泡的麻烦。
直接清洗后放入锅中熬煮，就能得到一碗连豆子都软糯的杂粮粥。
不光如此，为了让粥更加健康，它选用的都是天然生长的谷物，没有添加任何的香精、色素、防腐剂。
每喝一口都能感觉到满满的谷物清香~
营养、美味、健康、方便，一包就够了！
平时辛辣油腻重口的东西吃多了，来碗养胃粥，既养胃又刮油。
湿气太重了，来碗清湿粥，身体清爽不油腻，腰围还瘦了几圈。
手脚冰凉，来碗粥给身体增加阳气，更温暖。
粥还能这样煮？
杂粮粥的煮法还特别多，和这些食材在一起更营养、口感更丰富。
喜欢海鲜口味的，可以在杂粮粥当中加入海鲜一起熬煮，喝起来更加鲜美、软糯。
虾粥
螃蟹粥
喜欢肉类口味的，就可以用四色小米粥煮肉粥来喝。
来上一碗，营养丰富又美味。
老人和小孩肠胃比较弱，比起吃肉，可以来点蔬菜粥，膳食纤维高、营养丰富还好消化。
一周7天不重样的杂粮粥，多种做法，每天都能活力满满。
每天早晨只要4.5元，就能全家一起喝碗养生粥。
7天不重样，吃出好身体。
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