高温浪潮持续不停
中暑事件接二连三
在夏季，高温天气引发的中暑事件并不少见，连日来，新闻报道关于中暑的案例接二连三出现。
中暑要避免以下误区
误区1：发生中暑要快进空调房。中暑后，应立即离开高温环境，但不宜迅速到温度过低的空调房里。此时，身体抵抗力较低，温差过大容易引起感冒，甚至肺部感染。
对策：应该让体温逐步下降。
误区2：中暑后应大量喝水。中暑后，短时间内快速、大量饮水，会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。
对策：采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。
误区3：中暑后稍作休息就行。一些人中暑后，适当休息后，自我感觉恢复了，就继续外出活动或劳动。这时可能发热的症状还未消退，或可致病情加重，甚至引发重度中暑。
对策：尽快到阴凉通风处休息，最好半个小时测量一次体温，如果持续发热，医院就诊。
误区4：中暑发热要用退烧药。中暑后发高烧很常见，一些人想通过服用退烧药来降温。而此时身体处于消耗过度的状态，药物代谢可加重身体的负担。
对策：中暑发高烧时，最好采取物理降温方式，如用冰袋、冷毛巾敷额头、腋窝等处。
人体体温正常维持在36℃-37℃，因为维持人体温度的恒定主要靠散热，若环境温度高于体温，人体则无法散热。
当室外的温度接近或超过皮肤表皮的温度，则容易出现中暑。
轻症中暑
立即将患者转移到阴凉通风处，最好是空调室，在温度低的地方以增加散热，给予清凉含盐饮料，体温高者可用冰水擦拭身体降温。
有条件的话可以开空调，在温度低的地方帮助身体散热。
重症中暑
除尽快脱离高温环境外，应将患者平卧并去除全身衣物，对皮肤肌肉按摩，促进散热。
无循环障碍者，冰水擦浴或将躯体侵入27℃~30℃水中降温。
对循环障碍者，用凉水反复擦拭皮肤，同时可用风扇或空调加快空气流通散热，并尽快拨打急救。
临床上可采取冰盐水进行胃或直肠灌洗，甚至对中暑严重患者静脉缓慢滴注4℃的无菌生理盐水，促进热射病患者的中心体温恢复，同时尽快准备做血液净化来进一步降温。
总之，在出现中暑后，首先是帮助患者降温。
至于在老百姓中广泛流传的“掐人中”、“涂抹清凉油”等方法，在发病机制和原理上行不通，“这些方法并不能达到降温散热的效果，无法从根本上来缓解中暑，反而会耽误患者抢救的最佳时机。”尹海燕说。
预防高温中暑，牢记“三不要”
不要在高温时段外出
正午12点-14点是一天当中太阳最猛烈的时候，室外活动尽量避开此时间，选择早晨或傍晚出行，并选择阴凉处活动。
外出时带好遮阳伞、防晒帽，并涂抹防晒霜，选择透气、宽松衣物。如果在室内时也要保持通风透气，避免因为闷热而导致中暑。
不要用饮料来替代水
含糖份过多的饮料会导致身体失去更多体液，不能将其来代替白开水。
建议每天应保证充足的水分摄入，尤其是运动量大，出汗多的人更应该及时补水。
不要忽视自己的身体情况
一旦发现自己或周围有人出现身体不适，应立即停止活动休息，帮助降温，必要时就医治疗。
中暑了怎么办：5步骤急救措施有效应对
1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送：对于重症中暑病人，医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
特别提示：以上内容仅作参考，疫情防控期间，如出现疾病请到正规医疗机构，遵医嘱及时治疗。
声明：本单位全称“中国农工党北京维康门诊”，其它以“北京维康门诊”名义冒充本单位的医疗机构皆与我单位无关，谨防受骗！
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