水是生命的载体，可以促进身体的循环代谢跟机体的运转。没有科学的喝水时间，是对身材任意发展以及体内毒素的放纵。
很多人没有喝水的习惯，等渴了才喝，这时的身体已经发出缺水警告，这极大程度造成体内脱水，影响身体代谢跟垃圾的排出。
每日喝水时间表
喝水时间
瘦身小妙招
第一杯6：30
经过一晚上消耗，身体补充水分
第二杯8：30
提高活力，这个时间是肠胃排毒
第三杯11：00
增强饱腹感，避免午饭进食太多
第四杯13：30
促进肠胃消化
第五杯15：30
提神醒脑，也是小肠排毒的时间
第六杯17：30
减轻疲劳饥饿感
第七杯19：00
促进血液循环和排毒
第八杯21：00
调节血液浓度，防止血液粘液
多喝不如会喝
其实就是饭前先「灌个水饱」，科学研究显示喝水可以对大脑皮层产生影响，能够降低食欲。如果你能在每天吃饭前都通过喝水来抑制食欲，一天最多可以少吃千卡。千卡是什么概念？这可是相当于慢跑半小时、游泳半小时、骑自行车一小时才能消耗的热量啊。柠檬水
柠檬水可排肾毒、通便。早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还亦有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。淡盐水
盐水是一种高渗透溶液，有不错的通便效果，对于那些平常出汗非常多，使得体内大量钾离子，钠离子丢失的人来说，早上能够喝上一杯淡盐水，的确是不错的补充能量的方法，能够有效地缓解身体肌肉疼痛，以及头晕、目眩等情况。除此之外，早上喝淡盐水可补充人体水分，预防便秘，以及调节人体肠胃的好处。一般情况下，人在经过了漫长的夜晚起来之后，肠胃都已经处于绝对排空的状态，这个时候我们喝淡盐水，就能够有效地将胃里面的胃酸冲淡，让胃保持在一个比较好的稳定状态里，而且淡盐水在胃里只会使得血容量增加，血循环也能够加快，大脑就会迅速的恢复到清醒的状态中。一日之计在于晨
最好从早晨喝水开始你一天的瘦身计划从现在开始，好好喝水享瘦生活往期回顾
关于近期部分人员假冒“丽轻诚”名义进行诈骗一事特此发布声明熬夜会让人长胖？真的假的？周末急救瘦身食谱，让你轻松瘦身！点点“在看”，瘦身不难~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
