【保健秘笈】十人九胃病！你会
俗话说：十人九胃病！
你会是那1/10吗？导读：中国继《黄帝内经》之后的另一部中医伟大经典著作，是张仲景的《伤寒论》。有人把《伤寒论》里面的个方子进行了归纳统计，发现用的次数最多的四味药里面，三味都是健脾胃的。这里涵盖的脾胃病范围很大，久而久之，“十人九胃病”也成了一句俗语。而用现代西医学解释脾胃病，就是肠胃疾病。
据统计，世界上每年死于肠胃病的人数都在万以上，仅因腹泻死亡的人就高达多万。肠胃病长期得不到有效治疗或久治不愈，会引起肠胃黏膜、糜烂、溃疡、穿孔甚至癌变。
同时，作为常见高发病，肠胃病不仅使人承受机体痛苦，而且还会在体内堆积毒素，阻断人体营养来源，使人体免疫力下降，并造成严重的并发症，如心脑血管病、肝胆疾病、贫血等，可谓“肠胃有病，百病丛生”。
五大恶习，让你肠胃“苦不堪言”：恶习一：三餐不规律导致胃潴留。人有生物节奏，一日三餐如果不规律，某种程度上会防碍肠胃正常功能，严重者导致胃潴留。胃潴留是因体内残留物超出小时未排出，或空腹8小时以上，致使肠胃消化性溃疡所致的幽门梗阻，及胃窦部及其邻近器官的原发或继发的癌瘤压迫、阻塞所致的幽门梗阻。
恶习二：脂性食物多。中国人饮食习惯多煎炒，过于油腻，当食物中含有脂肪时，胃排空时间显著延长，脂肪的消化与吸收要靠来自胰腺的脂酶与来自肝脏的胆汁，前者分解脂肪，后者将之乳化便于脂酶分解及小肠吸收。由于脂肪不溶于水而凝集成团，胆汁将之乳化变成更小的颗粒，为脂酶作用提供更多的表面空间，从整体效率来说，脂肪的消化吸收较慢，所以胃会逐步缓慢释放食糜（经胃消化混合后的食物）进入小肠。
恶习三：食物太烫。除了脂性食物的影响，食物太烫也影响胃功能，肠胃的肌肉是平滑肌，平滑肌的一个显著特点是冷缩热胀，肠胃痉挛疼痛时，在腹部加温就会缓解，因为温度升高，平滑肌张力就减弱。吃得太烫，胃张力减弱，不利于排空。
恶习四：无节制食用垃圾食品。垃圾食品(是指仅仅提供一些热量，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。）不仅导致心血管疾病，更是导致高血压的元凶，并易得肠胃溃疡和发炎。
恶习五：滥用抗生素。中国是滥用抗生素大国，一有头疼脑热就食用抗生素。其实抗生素不仅杀死了致病菌，更是将人体肠道里的有益菌一同消灭。人体肠道内益生菌的减少，会降低人体免疫力，并引发其他肠胃疾病。
30岁之前人养胃，30岁之后胃养人
老人常言：30岁之前人养胃，30岁之后胃养人。好的肠胃是需要我们慢慢养出来的，以下这些是生活中常见的养胃“大法”：食养法：1、红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。
2、山楂干：与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。
3、猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，并预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。
4、红枣：红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。
5、南瓜：南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。
菌养法：补充益生菌。医学研究人员发现，原来肠道是人体最大的免疫器官，人体70%的免疫力来源于肠道！而真正对肠道健康起作用的，却是有益菌群。
许多人过了30岁，肠道开始“变老”，有益菌群越来越少，有害菌占了上风，便秘、腹泻、腹胀等肠胃问题越来越多。肠毒难清除，最直接的体现，就是中老年人的身体逐渐衰弱，免疫力不断下降，各种疾病乘虚而入。
因此，希望肠胃健康，首要做的就是为肠道“减龄”。坚持补充益生菌，延缓肠道衰老，调整人体肠道菌群平衡，增强免疫力，远离各种疾病的侵害。
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