随着生活水平的不断改善，我们的饮食也越来越丰富，大鱼大肉纷纷上了我们的餐桌，在我们享受这些食物的同时，身体也是出现一些异常的情况，最明显的就应该是消化系统出现问题。
消化不良应该是我们生活中经常会出现的一种症状，如果不发作的时候可能影响还不是很大，但是一旦发作的时候，可能会让人感到十分的困扰，出现这种疾病，我们最好的办法就是进行调理，这样能够很好的帮助这种症状的恢复。
那么哪些原因会造成消化不良呢
饮食习惯比较差
我们每天摄入的食物都有可能会造成消化不良的情况出现，有些人的饮食习惯可能偏于油腻，不喜欢吃一些蔬菜水果，这可能就会导致身体中的脂肪含量升高，这样不仅会使得我们变得发胖，时间久了还会导致体内胆汁的分泌出现不足，会使得我们摄入的食物长时间的停留在人体的肠道内，从而引起消化不良的情况，所以我们在平时的饮食中，最好能够注意荤素的搭配，尽量多吃一些蔬菜和水果，这样能够帮助人体肠胃更好的进行蠕动，促进对食物的消化吸收。
压力比较大
说到压力比较大会导致消化不良，可能很多人会感觉一头雾水，但是我们根据大量的研究发现，但人体的压力比较大的时候，很容易导致人体内消化液的分泌出现不足的情况，如果这种情绪得不到很好的释放的话，就很容易导致消化不良，如果出现这种情况，医院进行治疗之后，平时还要做好对压力的疏导，这样能够在一定程度上减少消化不良的情况出现。
那么我们在生活中应该如何预防消化不良呢
经常反复发作，且持续时间不长，症状不剧烈，容易与胃炎、消化不良混淆。
中医认为，调理胃病是一个很长期的过程，平时不妨吃点养胃护胃食物，对胃病可以起到很好的防治功效。
寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。
胃是人体重要的消化器官，它对食物的贮藏和消化都有着很大的作用。但是，近几年据数据统计，胃病已经被誉为“流行病之一”，得胃病的人越来越多。那么，我们应该如何保养好肠胃，远离胃病的困扰呢？
胃不好的人，在日常生活中常吃这些食物，不仅能促消化、防胀气，养胃还修复胃粘膜，能够缓解胃部不适，养成一个健康的胃。
1.灌南苦菜汤我国民间自古就有食用灌南苦菜水的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前苏北灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。
2.馒头
把馒头片烤一烤再吃，可以起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
★做法:烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊；胃肠不好的人，烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可。
3、南瓜
南瓜含有丰富的碳水化合物和脂肪、果胶，丰富的胡萝卜素以及其他B族维生素和各种矿物质，南瓜里含有的果胶，可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食物刺激，它所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，南瓜还能增强肝、肾细胞的再生功能，胃不舒服时，多吃南瓜，对治疗和养胃有很好的辅助作用，有助于日常养生。
4、蜂蜜
蜂蜜性温和，味甘，有通肠润便、美白养颜、杀菌消毒等作用。蜂蜜含有活性较高的酶，可以帮助胃部调节胃液的正常分泌，使肠道增加一定的水分，促进排毒和消化，从而益于肠胃的保养。
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