据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%。近年来，胃病的发病趋势日益年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。
一日三餐没规律，没时间吃早餐、加班又“省掉”晚餐、睡觉前吃撑了就睡、吃饱了马上运动...这些坏习惯你有木有？
胃有小问题时不重视，久之，导致严重的胃病。
我国慢性胃炎患病率接近50%，而其中高达86.9%的患者有胃痛、胃酸（烧心、反酸）和胃胀、嗳气等胃不适症状[3]。《中国慢性胃炎诊治现状调查报告》显示上消化道症状依次为胃痛(81%)、腹胀(74%)、反酸(63%)等，90%以上患者存在上述2个以上症状共存的现象[8]。
怎么简单快速识别
胃痛、胃酸、胃胀？
胃痛[3]
腹痛是最常见的腹部不适之一，而腹痛的部位多位于上腹部。日常生活中，人们常说的上腹痛其实就是“胃痛”。
胃痛的自我识别很简单：先把腹部自上而下平均分成三等分，最上方的1/3部分就是上腹部，尤其是两边肋骨中间的部分，也就是俗称的“心窝口”。
上腹痛的性质有多种，包括隐痛、绞痛、胀痛、烧灼痛等，通常伴有恶心、呕吐、反酸、腹胀等其他不适。这些症状往往与慢性胃炎、消化性溃疡、药物相关性胃黏膜损伤，以及急性肠胃炎有关。
胃酸[3]
第二种常见胃不适是胃酸，也就是烧心、反酸。
首先我们要知道，“烧心”烧的并不是心，而是剑突或胸骨后区域，指的是这一区域有烧灼感或发热感，有时还可能是烧灼样的疼痛感。
而“反酸”则是由胃和/或十二指肠内容物反流到口咽部造成的，嘴里可以感觉到酸性物质。烧心和反酸往往与胃食管反流病、胆汁反流性胃炎、消化性溃疡等疾病有关。
3.胃胀[3]
除了胃痛和胃酸，胃胀也是临床非常常见的症状。这种不适指的是一种膨胀感，觉得腹部好像塞满了东西，胀胀的、吃进去的东西好像都没消化，有时还可以看到腹部一部分或整个腹部鼓起。
腹胀在生活中很多表现为早饱感或餐后饱胀，往往与慢性胃炎、消化性溃疡等疾病有关。
在设法缓解症状前，学会区别胃胀非常重要，引起胃胀的原因主要包括：
1）胃动力不足导致的胃胀——胃动力不足，并伴有明显的食物滞留感，下不去。此时应增加胃动力，促进胃排空，以改善症状。
2）与“酸”有关的胃胀——由胃酸过多、胆汁反流引起。胃胀同时往往伴有反酸、烧心的症状。此时就需要用抗酸药或黏膜保护剂，通过中和胃酸、结合胆酸、保护黏膜来缓解症状。
需要注意的是，生活中大部分上消化道疾病患者合并了2种以上的胃痛，胃酸，胃胀等胃不适症状，只患少部分人是单一症状[4]。在胃部不适时，我们需要从生活方式和药物治疗两方面进行应对。
什么样的生活方式对胃友好？胃是我们的消化器官，要对胃友好，当然要先从调整饮食开始。在日常饮食中，我们要避免大量饮酒、避免过多饮用咖啡，也不能长期大量吸烟。
精神心理因素也和胃的健康息息相关，因此日常生活中也要注意精神健康，调整情绪，若患有焦虑症、抑郁症等精神疾病，则应寻求医生的帮助，尽早进行治疗。除此之外，改善睡眠状况也对胃有好处[5，6]。
合理应对胃部不适，我们在改变生活方式的同时，还需要药物的帮助。
居家用药怎么选？常用的消化系统药物非常多，包括抗酸药（如铝碳酸镁、复方碳酸钙、碳酸氢钠、氢氧化铝）、抑酸药[质子泵抑制剂（PPI）和H2受体阻断剂]、胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁、硫糖铝、瑞巴派特）等[3]。
达喜，铝碳酸镁（咀嚼）片拜耳医药0.5g*30片
马上抢参考文献：
[1]中国慢性胃炎共识意见[J].胃肠病学,,No.11(22):-.
[2]蔺蓉,王晓林,余晓云,等.中国消化疾病患者对上消化道症状认知情况的多中心调研[J].临床消化病杂志,24(5):3.
[3]中国常见消化系统疾病健康科普指导意见.
[4]Datasource:UPGIUAreport
[5]中华医学会消化病学分会.中国慢性胃炎共识意见(年,上海)[J].中华消化杂志,,37(11):-.
[6]陈波,宫丽娅.改变生活方式在治疗胃食管反流病中的作用[J].医学综述,17(14):3.
刘迎春,王国清,张辉,等.几种无机抗酸剂体外抗酸性能的测试及评价[J].医院药学杂志,,26():-.
[7]吴贵荣,雷蕊兄,李利娟,等.铝碳酸镁治疗胆汁反流性胃炎的疗效观察[J].中国医药指南,(13):-.
[8]中国急性胃黏膜病变急诊专家共识.中华急诊医学杂志[J].,24(10):-.
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