前两天的异常高温
是不是有一种夏天突然来了的感觉？
别看今天挺凉快
天气预报说，周二上午又开始大晴天啦
市区最高温度将再次来到25~26°上下
高温回归
咱们的研宝宝可别中暑哦
所以今天小研就给你打个预防针
跟你们聊聊中暑那些事
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中暑最爱找9类人
睡眠不足的人
喝水少的人
不出汗的人
好胜心强的人
老人
小孩
腹泻的人
肥胖的人
剧烈运动的人
有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者
小研暗自窃喜，幸亏不找爱找写论文的人(*^__^*)嘻嘻……
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出现这些症状，你中暑了
1，先兆中暑：在高温环境中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5°C。如果早期发现救治，就很容易恢复。
2，轻度中暑：逃除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细微、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰弱的早期表现，此时体温超过38°C。
3，重度中暑：除先兆中暑、轻症中暑的表现外，可表现为无汗、血压下降并伴有晕厥、昏迷、痉挛或高热，体温可超过40°C。
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中暑急救“四字诀”
①搬：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子为他扇风。
②擦：用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
③服：感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
④掐：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。值得提醒的是，对重症中暑病人来说，除了必要的急救措施，更要立即送医就诊。
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中暑急救避开4个误区
误区一：中暑后稍作休息就行。一些人中暑后适当休息后，自我感觉恢复了，就继续外出活动或劳动。这时可能发热的症状还未消退，或可致病情加重，甚至引发重度中暑。
对策：尽快到阴凉通风处休息，最好半个小时测量一次体温。如果医院就诊。
误区二：中暑发热要用退烧药。中暑后发高烧很常见，一些人想通过服用退烧药来降温，而此时身体处于消耗过度的状态，药物代谢可加重身体的负担。
对策：中暑发高烧时最好采用物理降温的方式，如用冰袋跟毛巾敷额头、腋窝等处。
误区三：中暑后应大量喝水。中暑后短时间内快速大量饮水，会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。
对策：采取少量多次饮水的方法。每次不超过毫升。
误区四：中暑了要赶快进入空调房。中暑后应立即离开高温环境，但不宜迅速到温度过低的空调房内。此时身体抵抗力较低，温差过大容易引起感冒甚至肺部感染。
对策：应该让体温逐步下降。
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怎么预防中暑？
1，穿透气性吸湿性较好的衣服，晴天外出时要带上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射。
2，气温高时可拉上窗帘遮挡阳光。
3，平时要加强锻炼，但尽量不要在烈日下做剧烈运动。
4，即使不出汗也要注意补水，长时间运动后补水的同时还要补盐，潮湿闷热的天气要格外注意给身体降温。
责任编辑：小延
