过饱饮食后,如果立即平躺的话,带来的危害可能比静坐还要大
专家建议:过度饮食以后,胃内属于扩张状态,胃的运动比较缓慢,胃不容易排空,这个时候如果静坐的话,对胃部排空是没有什么帮助的,而且静坐以后,人体处于屈曲状态,胃部隔肌属于相对平直的状态,这样有可能导致胃食管反流
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积,使事物在短时间内无法消化,破坏了胃部的正常运动规律,经常吃撑会出现腹胀,恶心,甚至呕吐等症状,可能引发胃炎,功能性消化不良等疾病,但是如果是偶尔出现吃撑了的情况,还是胃潴留严重可以通过一种方法来环节不适的那么一旦吃撑了,你该怎么办呢?
人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作:躺着、慢走、坐着、趴着
结果:胃下垂
趴着——会使胃内的压力进一步增加,压迫胃部,所以过抱饮食后,觉得胃胀的时候,趴下并不好
饭后放松裤带舒服,但须警惕胃下垂(资料图)
解决方案:吃撑了你就慢慢走
现象:很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可以让肚子舒服很多,减少胃的“工作压力”,实际上呢?这样反而会让你的胃受累!
原因:吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂长此以往,就会患上胃下垂
6、饭后放松裤带
慢走——可以有助于胃部的运动,胃潴留吃什么食物好让胃尽快的排空,所以慢走是一个比较合适的选择吃撑后慢走可以促进围部蠕动,使胃内的食物尽快排空,但是不可以进行剧烈的运动,否则会使饱胀的胃部会拉伸,加重不适
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