生活中我们常常会遇到感冒、咳嗽这类常见病，而大家更多的是选择吃药来治疗，其实，除了吃药我们还可以通过饮食来预防、治疗这些常见病的初期。
今天就告诉你生病的时候怎么吃，能够预防常见病和慢性病~
脾胃虚弱，腹泻，阴虚引起的咳喘——山药
山药色白入肺，所以山药补肺，平喘止咳，味甘入脾，健脾养胃。
食疗方：山药、莲子肉、薏米、芡实各克煮熟磨成粉，加鸡蛋熬膏。
这个食疗方子本身味道很好，可以当零食吃，每天一两勺子，给脾胃虚弱的人服用，久而久之，“脾”气会越来越足。
注意：山药虽好，但平时大便干燥的人就不要吃了，因为山药本身具有固涩的作用，大便干涩的人服用会导致便秘。
感冒咳嗽——烧油橘
咳嗽感冒的初期，不要急着吃药，感冒的时候人体正在排出寒气，我们需要通过一些办法帮助人体自身的免疫力来排除感冒病毒。
食疗方：新鲜橘子1个，菜籽油或者花生油各适量
制作方法：橘子不用剥皮，用筷子在橘子顶部将橘皮戳开一个洞，不要用大火，在洞中灌入菜籽油或者花生油，然后将橘子放到炉火上用明火烧大约30分钟，直到油热沸腾，桔皮大部分变成黑色时，剥开橘子，稍微凉一些，温热的把橘子吃下，小心不要烫到。
积食不消化——鸡内金
鸡内金，鸡胗内的一层薄薄的金黄小皮。晒干了，叫生鸡内金。药房里拿它加了醋炒，叫炒鸡内金。后者比前者消食化积的能力更胜一筹。
食疗方：20克鸡内金，20克白术，熬水，服用。这个方子，可以消除积食，使肠胃顺畅。
食疗专家陈允斌老师还介绍过一种鸡内金的吃法：鸡内金蒸鸡蛋。
制作方法：
把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好；
往打好的鸡蛋里加两倍的米汤，放一点点香油和盐，再放一勺鸡内金；
把材料上锅，用中火蒸，水开以后，再蒸35分钟关火就行了。
风寒感冒——葱白姜糖汤
食疗方：生姜15克，葱白20克，红糖适量。
做法：葱白洗净，切成小段；生姜洗净，切成细丝，置于火上加水适量煮沸，加入葱白，生姜，煮片刻后加入红糖，拌匀溶化后即可。
希望大家在日常饮食中多加注意，注重身体健康，享受健康的生活。
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要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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