您知道吗，今天是个特殊的日子——全国防治高血压日！下面，我们就来说说高血压的那些事~
高血压患者往往同时伴有多个心血管病危险因素（如血脂异常、超重/肥胖、糖尿病）。伴随的危险因素越多，危害越大。故高血压患者需要综合干预这些危险因素，尽可能综合达标，即血压、血脂、血糖都达标，才能使心血管病危险降到最低。一些特殊人群更加应该针对自己的特点谨慎对待高血压。
儿童高血压
儿童高血压的主要原因是肥胖，50%以上的高血压儿童伴有肥胖。营养过量、运动不足是造成儿童肥胖的主要原因。绝大多数患儿通过改善生活方式就可降压达标。
饮食方面，限制每日总热量，少吃肉、甜食、油炸食品、零食，少喝甜饮料；
限制看电视、玩电脑游戏等静坐时间，鼓励多运动；
保证睡眠时间和质量。
儿童的自制力差，家长对儿童的健康负有主要责任。儿童时期养成好习惯，终生受益。对于生活方式改善后血压仍高的儿童，医院检查，排除继发性病因并采取积极治疗措施。
老年高血压
老年高血压的特点
单纯收缩期高血压多见。
血压波动大，血压昼夜波动的节律异常，易发生清晨血压突然升高；高血压合并体位性低血压和餐后低血压者较多。
老年人味觉灵敏度下降，往往吃菜偏咸。而肾脏对水盐的调节能力下降，血压对盐更敏感。多吃盐易使血压升高，降压药疗效降低。
老年人常因合并多种疾病而用药种数多，易发生药物之间的相互作用，易致药物不良反应。
老年高血压的治疗要以平稳、安全为重，从小剂量开始，注意目标血压值不要太低，降压目标为/90mmHg以下，如能耐受，可降至/90mmHg以下。80岁以上血压目标为/90mmHg以下。
中青年高血压
中青年人最关心的是事业，忽略自己的健康，最容易有不健康的生活方式，造成当前中年人肥胖和高血压患病率速增，心血管病事件的增加速度比老年人迅猛。中年精英猝死于职场的悲剧屡屡发生。
那么，问题来了
日常生活中
我们如何保卫自己和家人的健康呢
下面，咱就从最贴近生活的“吃”说起
小编总结了
与高血压病健康饮食“相克”的7类食物
咱们一起了解一下
1
食盐
食盐的摄入与高血压显著相关。食盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可引起细胞外液增加，血压上升。
2
动物蛋白质
高血压患者应限制动物蛋白（如动物肝脏、蛋类等）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。3
高脂高胆固醇食物
长期食用油炸食品、肥肉、动物内脏等，可引起高脂蛋白血症，而形成动脉粥样硬化，加重高血压病患者的病情。
4
辛辣或过于精细的食物
这些食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
5
高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，高血压患者饮食上应限制热能。
6
酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。故应限酒。
7
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为浓茶中所含的茶碱量高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
一直以来
高血压都困扰着很多人
无论什么年龄
都应该注重健康的生活方式
正确对待高血压
愿大家都有个健健康康的好身体
来源：人卫健康
点击下方题目即可阅读为你精选往期文章癌字三个“口”，一不小心吃出了各种癌！致家长的一封信，如何做保护宝宝的超人~赞赏
