肠胃是人体非常重要的器官，是我们追求幸福生活的力量源泉。
然而由于不规律的生活习惯，以及熬夜、酗酒等原因，很多人的肠胃都不怎么好，使得胃胀、胃痛、反酸、嗳气等症状频频发生，严重影响人们的工作和生活。
因此为了能够逆转这些状况，改善胃病带来的不适，不少人都开始在养胃的道路上打怪升级，各种秘方攻略频频使用，可是却总是收效甚微。
那么这究竟谁为什么呢？
其实，胃病靠养更靠防。与养胃相比，预防或改善各种不良的饮食习惯才是我们改善胃部不适的症状的关键所在。
为了使大家能够有一个更直观的了解，今天我们就来聊一聊日常生活中那些「伤胃」的坏习惯。
1.边吃边说
俗话说食不言，寝不语。边吃边说不仅没礼貌，还会很容易随食物而咽下更多的气体，从而诱发嗳气、消化不良症状。
2.狼吞虎咽
食物进入胃部以后，需要经过贮纳、研磨、消化等过程来将食物变成乳糜状，然后才会到达肠道。而细嚼慢咽恰好能够增加唾液的分泌，以使食物可以更好地被消化吸收。
如果狼吞虎咽的话，就会使粗糙的食物直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降等情况。
3.偏好重口味
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但如果经常吃的话，就会加重高血压和心血管疾病的发生，并增加致癌的风险。
4.经常饮酒
常言道小酌怡情，贪杯伤胃。要知道，酒精对胃粘膜的伤害是直接的，极易使胃黏膜屏障受损，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血等情况。
因此，对于胃不好的人来说，一定不要过多饮酒；对于没有明显胃部问题的人来说，也一定不要酗酒。
5.饮食不规律
胃是一个很守时的器官，胃液的分泌在一天中存在明显的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
因此如果我们的饮食不规律，使得胃酸和胃蛋白酶没有食物的中和，它们就会去消化胃黏膜本身，从而对胃黏膜造成损害。
6.吃水果不讲究
虽然常吃水果有利于身体健康，但如果胡吃乱吃，就很可能会对我们的胃部造成损伤。
如柿子、山楂、枣等，可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质，对于有胃排空障碍的人来说，就是非常不好的，极易形成胃石。
7.饮食不洁
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因素，与饮食不洁有着很大关系。
它的存在很容易会使黏膜发炎，从而引发胃病，并且还有致癌风险。
此外急性胃肠道炎症，出现呕吐、腹泻等症状，也与饮食不洁有着一定的关联。
8.喜食生冷食品
很多人都认为胃受寒只会发生在秋冬季节，但其实在夏天贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
策划依依
文案小智
医学审核李剑
医院胃肠外科副主任医师
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