生理性涨奶的表现：两侧乳房，同时肿胀、疼痛、就像两个铅球一样，看起来紧绷
生理性涨奶是最摧残妈妈的酷刑！ 在现实生活中，很多哺乳期妈妈都经历过涨奶这个“酷刑”。
正常情况，在分娩后的一周时间里，大部分的宝妈都会有涨奶的体验。这主要是因
月嫂在上户第一周就会遇到产妇涨奶的情况，产妇涨奶痛不欲生，作为月嫂应该怎么做？ 今天就跟大家说说“涨奶”这件事 ！
而解决生理性涨奶最好的办法就是尽早喂奶，最好在宝宝出生一小时内开始喂奶。按需喂养和正确的哺乳姿势也是必不可少的
当经过几个月喂奶的“磨合”后，涨奶和喂奶就会达到和谐共处，即喂奶的时候才开始涨奶，不喂时也不会有涨奶的痛苦。 什么是生理性涨奶？ 产后最初几天，出现涨奶是正常生理现象，称之为生理性涨奶。因为顺利分娩后，体内泌
产后生理性涨奶主要是 产后受体内激素影响 ，乳房周围细胞兼间质水肿、乳腺导管阻塞，从而引起乳腺淋巴潴留，同时出现乳汁不畅的表现。
为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿。所以建议尽早开奶，
涨奶通常是在 产后72小时以内（少部分妈妈会在一周左右） ，两侧乳房突然变胀变硬，乳汁不能及时排出时，则会出现奶涨，乳晕变硬，乳头变短，增加了新生儿的吸吮难度，新生儿无法含接乳头。
确保哺乳姿势正确：宝宝张大嘴，包住全部或者大部分的乳晕吸吮。如只含住奶头，很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而影响哺乳;同时，宝宝吸吮效率也相对较差
另外，宝妈涨奶时也会因新生儿吸吮时出现疼痛而对哺乳产生抗拒心理，从而受到心理及生理上的双重折磨，如果未能得到及时有效的护理，则会导致宝妈产后的 泌乳量减少 ，严重的还会引起 化脓性乳腺炎 。
不容易吃饱和获得满足。喂完孩子之后乳房随着乳汁分泌，乳房逐渐胀起来，这其实就叫生理性的涨奶，实际上当出现生理性涨奶的时候，其实提示应该喂孩子了。有的时候孩子在最初阶段胃比较小，生理性涨奶的时候可能只能吃空一侧乳房，另一侧乳房怎么办？
什么情况下会出现生理性涨奶？
吃饱和获得满足。喂完孩子之后遇到生理性涨奶的时候，千万不要觉得把乳汁挤出来浪费了、可惜了，千万不要有这种想法性涨奶的时果让乳汁积在乳房中，就有可能出现乳腺腺管的候，其实提示应该喂孩子了
以下的情况会容易出现涨奶，宝妈要尽量避免以下行为：
出现生理性涨奶的时候，如果喂空一侧乳房，另一侧乳房也需要把乳汁吸出来，吸出来的乳汁可以冰冻起来，也可以直接就扔掉，一定要把乳房吸空。
没有早吸吮，早开奶
乳头扁平或者凹陷
过早食补
孕前有增生
肝气郁结
很多人担心宝宝生下来没有奶，着急喝催奶汤，殊不知产后有一个关键点，就是生理性涨奶，如果不科学处理，可能会导致严重涨奶，回奶，甚至乳腺炎。
如何预防生理性涨奶？
四个字： 频繁+有效
生理性涨奶，民间俗称下奶，科学书说法是泌乳二期来临的一个信号。产后48-72小时，乳汁开始大量分
除了宝宝一出生就第一时间肌肤接触、及时喂奶，每天哺乳次数8-12次以上，还一定要注意 衔乳姿势正确 ，宝宝是 有效吸吮 。
泌，大、小腺管都充满了乳汁，乳房明显胀大，发硬或者疼痛。此时乳房的静脉、淋巴管也发生暂时性瘀
总之，产后头三天不限次数地让宝宝在妈妈身上吃奶，保证哺乳有效性，妈妈的生理性涨奶很容易就会过去，有时候可能都没有任何感觉。
滞，这种现象称之为“乳房充盈”也就是生理性涨奶。
堵奶的发展速度往往很快，可能上午觉得乳房有点胀痛，下午就已经堵得满是硬结了。 所以，最大可能性的去预防堵奶的发生，发现不适，及时解决！
此时产妇会感觉乳房变大变重，触摸式会出现像才华一样边界不清晰地硬块。生理性涨乳通常会持续1-2
应对涨奶，试试这些办法
天，以后部分产妇会持续时间更长，一般不会超过7天（除人为因素外）。很多人会把这种现象与急性乳
0 1频繁喂乳
宝宝是最好的吸奶器、开奶师、通乳师，让宝宝频繁、有效吸吮是解决生理性涨奶的最佳方式，也是最基本方式。
腺炎混淆，但是生理性涨奶如果处理不当的话是极易演变成乳腺炎的。
生理性涨奶其实是身体为正常泌乳所要做的必然生理准备，你可能会感觉到乳房胀痛，痛感有时可达腋
乳房太硬，乳晕太肿，宝宝吸不上怎么办？
可以先做一下 乳房反向按压软化 乳晕后再来让宝宝吸奶
也可以先 手挤奶 ，挤出一点点乳汁，乳房不太硬后再让宝宝吃。
让宝宝频繁有效吸吮是最基本的处理方式，离开这一条别的辅助方式都白搭。
下，严重时双乳紧绷发亮，感觉乳房硬得像石头一样，俗称石头奶，有时甚至会伴有短暂的发热等症状，一般体温不会升高到38.5度以上（一般喝了催奶汤才会这样，所以一般不建议第一周就喝大补汤），如
0 2哺乳前温敷乳房
果体温超过38.5度，建议立即找催乳师或医生寻求帮助。
温敷温度不要过高，以妈妈不觉得烫为宜（我们日常的洗澡水温即可，千万不要滚热水），时间不要太长，不超过5分钟， 2-3分钟为最佳 。
让孩子及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3
热敷时间过久有什么坏处？
热胀冷缩原理，热敷过久可能会加重肿胀，加重妈妈的不适，同时让宝宝的含乳更加困难，甚至有可能拒绝乳房。
小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
0 3哺乳间歇期冷敷乳房
如果乳汁分泌过多，孩子吃不了，应用手或吸奶器把多余的奶挤出来。这样既解决产妇乳房胀痛，又能怎么办？
在宝宝有效吸吮后，乳房也可能会很快有涨感，这时可以适当的冷敷，缓解疼痛和肿胀。
进乳汁分泌。遭遇生理性乳涨该
冷敷可以用退热贴、卷心菜、土豆片，避开乳头乳晕。
注意： 这里是冷敷，而不是冰敷，两者之间有着非常大的区别。
热敷是生理性涨奶期间最常用的方法之一，包括有硬块的地方通常是乳汁流速慢的地方，妈妈在哺乳时抱
0 4改变哺乳姿势
可调整为让宝宝的下巴对着有硬块的地方进行哺乳。
变换哺乳姿势也能有助于我们缓解胀痛，在喂奶过程中，可 采用不同的姿势喂养宝宝 。
多的医生和护士也建议进行热敷，因为热敷的过程中可以短时间内加速乳房里的血液循环，确实会让产妇
摇篮式 对乳房下侧和内侧的乳汁淤积比较有效
侧卧 主要是针对下侧的淤积
橄榄球式 对外侧和上侧的淤积比较有效
交叉式 主要是针对上侧的淤积较有效
感觉有少许的舒服，在这里需要注意的是，热敷的水温一定要注意不可过高，避免出现表皮烫伤，一般在40度左右即可，东北在冬天可以适当将水温提高到45°-50°。热敷的时间不宜太久，一般在10分钟左右
???? 0 5用手和吸奶器吸奶
即可，避免出现水肿。外敷卷心菜（冷藏或室温的）：有些宝宝对卷心菜的气味比较敏感，注意抠掉部
如果宝宝吸吮力有限，或者母婴分离，可以用吸奶器或者手挤奶代替移出乳汁，初乳粘稠营养丰富。
分，避开乳头和乳晕敷，气味就不会存留影响宝宝的食欲了。外敷土豆片（常温即可）：避开乳头和乳
最开始极有可能吸不出来，可以用 吸奶器吸十分钟 刺激泌乳， 再用正确的手挤奶挤5分钟 ，挤出来的初乳可以用针管收集起来补喂给宝宝吃或者储存起来。
晕，外敷到变色了后换掉。
0 6专业手法疏通按摩
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
家里有老月嫂，一般都不遭罪！ 因为会催乳手法，能有效帮宝妈堵奶、涨奶的煎熬！
适当手挤奶或者尽可能的让宝宝每天8-12次的喂奶，让宝宝不限时间不限次数的吃奶，宝宝不在身边的2-3小时排一次奶，不需要全部排空。
涨奶按摩四步法
step1： 打圈按摩
双手掌搓热轻轻转圈揉乳房，坚持以顺时针方向转圈揉，注意力道不要太大！
step2： 打通乳腺
在这个时候，如果碰到有硬块或是奶结的地方，要把这个“堵点”靠近乳头的那一段先疏通。 注意四个手指的指节应该是来回不断动的，而不是固定不动的。
step3： 推赶法
用大拇指交替顺着乳腺的方向往前揉： 如果在上一步已经将堵奶的位置打散了之后，就可以用这个方法把奶水赶到乳头的位置，从边缘往中间推。
step4： 反复疏通
完成上个动作之后，可以先用纸巾捏住乳头，随意晃动一下，然后用两个手指往下按住乳晕，应该就会有奶水流出了。 待用温毛巾擦拭干净之后可以先手动或是用吸奶器将奶水吸出。
除了上面的按摩四步法，要想进一步解决涨奶问题，还需要 对宝妈的乳房穴位进行点、按、揉、摩、梳、推 等的按摩，不但能够达到疏通乳络的功效，还能起到 消肿、散结 的功效，促进了乳汁的分泌。
其中重点按摩 乳中、乳根、期门、天池、膻中、少泽、合谷 等穴位。
在这里，要提醒各位的是，生理性涨奶期乳房内的大、小腺管都充满了乳
最后提醒
汁，这个时候的腺体是相对比较
千万不要盲目添加奶粉、不要让宝爸爸吸， 其次是 堵奶期间要避免高油脂、高蛋白质食物 ，也要 避免下奶食物 ，饮食宜清淡，并注意补充蔬果及水分。
4.找专业靠谱旳催乳师
看完这些，姐妹们肯定对宝妈涨奶的相关问题，有了更全面的认识和了解。 花1秒钟把它分享到您的圈子里！
