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——以下是正文——
鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破！
你笑我，他笑我，一把扇子破！
这段经典的旋律想起，
勾起无数人的回忆。
那个邋邋遢遢，疯疯癫癫的济公形象
马上浮现在我们眼前。
虽然这些年不少演员都出演过济公，
但很多人认为，
游本昌饰演的济公最为经典，
无法被取代。
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况
戳阅读原文更好看！下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。3.右坦腹侧卧势与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这3招功夫，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。练气功时，意守丹田、涌泉或其他穴位和经络，可产生神经生物电，这种生物电流的积蓄、运行，可以通气血，修复伤病，并使练功时达到意到、气到、力到。睡觉做这10件事伤害特别大开电视睡→影响生育据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。穿太厚睡→影响代谢与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。湿头发睡→引发头疼倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。孩子开灯睡→性早熟光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。醉酒睡→伤心脏德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。戴胸罩→憋出乳腺癌美国夏威夷文明病研究所调查了名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。懒得卸妆→长期毁容睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。看手机→精神差据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。蒙着头→记忆差《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。吃东西→伤胃晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。
同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑语
我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了人生中最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！
他给大伙创造的
酒肉穿肠过，慈悲心中留的形象，
令人至今难忘！
当年的85版《济公》播出的时候，
男女老少都会自动自觉，
乖乖守在电视机旁一起观看。
播出两集后，连公安局都反映：
播出时间各地犯罪率均有所降低。
可见当年这部神剧的地位！
饰演济公的游本昌红遍大江南北，
名利双收的他，在短暂的喧嚣后，
却又将自己封闭起来。
很多人说他真的“疯了”，
但是细心了解他，
你会发现这是个了不起的艺术家，
一生“济世为公”。
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况
戳阅读原文更好看！下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。3.右坦腹侧卧势与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这3招功夫，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。练气功时，意守丹田、涌泉或其他穴位和经络，可产生神经生物电，这种生物电流的积蓄、运行，可以通气血，修复伤病，并使练功时达到意到、气到、力到。睡觉做这10件事伤害特别大开电视睡→影响生育据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。穿太厚睡→影响代谢与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。湿头发睡→引发头疼倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。孩子开灯睡→性早熟光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。醉酒睡→伤心脏德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。戴胸罩→憋出乳腺癌美国夏威夷文明病研究所调查了名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。懒得卸妆→长期毁容睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。看手机→精神差据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。蒙着头→记忆差《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。吃东西→伤胃晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。
同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑语
我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了人生中最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！
游本昌是年生人，
出生在非常普通的家庭，
读书的时候就经常跟着父母去茶馆听戏，
很快就爱上了这种艺术，
每天放学都必须去听上一段才舍得回家，
回到家中还要跟父母表演一段才罢休。
因为热爱演戏，他考上了上海戏剧学院，
那个年代戏剧学院毕业管分配工作，
毕业后原以为可以在舞台上大展身手。
却碰上了动荡的日子，
被下放去炼钢铁，当炉钳工，
下乡盖房子、种水稻、收麦子。
结束劳务后，已经四十多岁了，
因为太喜欢演戏了，
所以他毅然决然的去了
中央实验话剧团跑龙套。
每一次演出他都倾尽全力，
通宵达旦研究剧本，
仔细琢磨角色。
虽然每个角色都是小配角，
但是他心态看得很开，
渐渐领悟到：
“没有什么小角色，全都是活生生的人”
除了演戏游本昌还钻研哑剧艺术。
一晃就到了50岁，
人生已过半，但是他还是在跑龙套。
功夫不负有心人，
在一次义演的时候无意被导演看到了，
他的表演让导演眼前一亮，
当下就拍板邀请他上春晚表演。
游本昌凭借哑剧《淋浴》
登上了年春晚的舞台，
演出很成功，
这个当了十多年龙套的“小演员”
终于迎来了曙光。
春晚的舞台让更多人认识了他，
包括正在筹拍《济公》的张戈。
游本昌被邀请出演济公，
52岁的他终于迎来了人生的第一个主角。
他非常珍惜这次宝贵的机会，
每天要构思人物，拍完还要总结，
那段时间一天最多只能睡4个小时。
一开始他还不够自信，
担心自己演得不好。
有一天游本昌在剧场打盹，
导演喊他，
他迷迷糊糊踢着鞋就跑过去。
看着游本昌蒙松的睡眼和走路的姿势，
导演眼前一亮！
猛然顿悟，这就是
“风摆荷叶，脚踩棉花”
再配上“鞋儿破，帽儿破”，
一个活生生的济公就这样出来了！
每一条戏他都精益求精，
有一幕是济公被官差施刑，
那条戏拍了12遍！
虽然大家都收了力气，但拍完之后，
疼得他几天无法正常站坐，
对此他毫无怨言。
那时候夏天，有一场吃肉的戏，
肉是前天晚上买的，拍的时候都馊了，
游本昌咬了一口发现肉已经臭了，
导演不知情，没喊停。
他继续表演，
直到拍完才吐出来。
给观众呈现出完美的演技，
这段戏后来被北京电影学院纳入教材。
《济公》播出后，
获得中国电视史上空前的成功，
游本昌成为全民的偶像，
红遍大江南北。
一时之间，片约纷纷而至，
但游本昌没有被名利蒙蔽，
依然保持着一颗演员的初心。
当年《济公》在新加坡播出后同样大火，
游本昌代表中国演员出国访问，
一位华侨对他说的话令他铭记在心：
“游先生，我们太感谢你了！我们的孩子从小接受英文教育，自从看了你的济公后，就开始对传统中国文化感兴趣了！”
济公为他带来名利的同时，
他感受到自己肩上的责任更重了。
很多人带着剧本和高额的酬劳
去邀请他出演时，
他却变得“不通人情事故”。
剧本不好，不演。
有牌局有酒局，不去。
有人给他介绍新的导演和演员，
他躲着别人。
为了对得起良心，
几十年来他得到许多也失去很多。
无论多高的片酬，
只要他觉得剧本粗制滥造，
都会通通拒绝。
很多人都觉得他疯了傻了，
老是和钱作对，其实他比谁都明白，
只不过是不想靠着关系名气，
去做一部对不起观众的作品。
91年在筹拍《济公游记》的他，
妻子被查出癌症晚期，
游本昌马上推掉了所有的戏，
在家一心一意的照顾妻子。
这一照顾就是4年，
期间的戏约也被毁了不少，
得罪了不少人。
渐渐地他的商业价值都被他“挥霍“完了。
为了哑剧理想，
他投资了《游先生哑然一笑》
为了给观众看后多一份善心，
他拍摄了《了凡》
这些都不是主流商业电视剧，
口碑很好，但是不赚钱。
两部剧下来他就赔光了家产。
淡薄名利的他看得云淡风轻。
没有戏拍的时候，
他就去学校免费给孩子们上话剧课。
因为他的课程，
有学生获得了清华大学的特招资格，
有学生走上了国家大剧院的舞台，
还有的学生从自闭症中走出来。
为了追求艺术，
即使到了耄耋之年,
他还在到处折腾。
80岁这年，
游本昌卖掉了房子办了剧院，
可以演话剧之余又可以为后人
提供了无数宝贵的机会。
为了排话剧《弘一法师》，
他特地去寺庙体验生活，
第一年《弘一法师》只办了3场，
却花费了近百万的场地费和劳务费。
所有人都不看好他，
游本昌依然坚持，
毫不畏惧，苦心雕刻。
83岁那年在一次排练中，
他不慎摔倒骨折，
伤筋动骨一百天，
医生建议他这么大年纪用中医保守治疗。
临近正式演出，
因为中医起效慢，
他不听医生劝告，坚持动了手术，
25天后又带着绷带上了舞台。
是好东西总会有人赏识。
到了第三年，
《弘一法师》一年办超过60场，
还演到了美国加拿大。
现在，87岁的他还玩上了微博抖音，
和一群年轻人互动，
教大家勇敢地面对今天，
快乐地迎接明天。
《济公》播出到现在已经过去三十多年了，
但是济公的精神从来没有离开过游本昌。
让我们祝福这位老艺术家健康长寿，
大家对“活佛济公”有什么看法？
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