不知道从什么时候开始，你发现自己没什么大病，就是早上起来特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，一照镜子发现自己容颜憔悴，还动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？
去医院检查，大部分人也查不出什么疾病。其实，这就是大家所谓的湿气在作祟！湿气遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。中医介绍说，湿气会引发多种疾病，同时也是诸多慢性病的根源所在。
什么是湿气？
中医讲的湿气主要分两种，一种是感受外感六淫之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起。另一种是由于内生五邪，风、寒、湿、燥、火的当中的湿引起。主要是由于肺、脾、肾，气的不足，特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常，而运化功能失常致使水湿储留，从而产生湿气。因此，防治湿气侵袭人体必须将外湿拒之体外，同时也要防止湿气内生。
湿气是怎么产生的？
由于现在人饮食节奏不规律，平时喜爱吃一些重口味的食物，夏天贪凉吃冷饮，冬天沉迷于火锅、烧烤，导致痰湿。现在夏天不开窗，接受空调直吹，导致十人中九人有湿气。1、吃出来的湿气食物有酸、甜、苦、辣、咸五种味道，为了追求食物的美味，人们往往会加重调味料的使用。但是过食是会形成湿气的，长期食用过于甜腻的食物，肥甘厚味会导致体内湿气加重，不利于消化，而甜食会让身体产生过氧化物，加重体内的湿气，体内的湿毒无法较好的排出，从而形成恶性循环。2、喝出来的湿气冰啤、冷饮，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。当前饮料种类繁多，可以分为寒性、热性，但是不论寒性还是热性，都会使不同体质的人形成湿气。尤其是喝冰啤酒，更要当心。酒本身就“性热而质湿”，白酒湿气更重。冬天适量喝可帮助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝则伤脾胃阳气，而助湿邪。3、坐出来的湿气现代人以车代步的行为已经逐渐成为常态，由于缺少运动，人的身体机能有所退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，脾胃运化功能失常，体内的水液不能正常代谢，造成湿滞胃肠，逐步形成湿气。4、治出来的湿气热盲目进补和盲目清热，进食滋补的食品、药品或认为自己体内上火需要清，服用大量清热的药物，导致体内阴阳平衡被打破，湿气便趁虚而入。5、累出来的湿气生活节加快，竞争激烈，生存压力大，工作紧张，常常昼夜不分，晨昏颠倒。不管什么职业，没有几个不累的。体力透支，修复不及时，结果就是脾虚胃弱，再加上吃不对，喝不对，湿气就形成了。
如何判断自己有没有湿气？
湿邪具有重浊、黏滞、易损伤阳气、易阻滞气机等特性，因此，无论是内湿还是外湿，在症状表现上都比较相似。
1、湿气重的人，舌苔是厚的，如果舌苔偏白，提示体内有寒湿或水湿；如果舌苔偏黄，提示体内有湿热。
2、还可以看看自己的大便，湿气重的人大便是黏腻不爽的，用水冲不干净。
3、从症状上来讲，湿气重的人，会经常感觉四肢倦怠无力，沉重，食欲不振。
4、小肚子大，脾气亏虚，痰湿壅盛的表现之一就是肥胖。
5、头发、面部爱出油，体内湿气太重，无论是冬天还是夏天脸部都油腻腻的。
6、睡觉留口水，脾胃运动功能减弱，水湿停留，脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸。
如何去除湿气？
1.食疗祛湿食疗可以有效去除湿气，并且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2.运动祛湿适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。3.中医调理中医治湿有很好的疗效。可以用艾叶泡脚，可以帮助治疗湿气重，艾叶为纯阳之草具有经络疏通、活血化瘀的功效，能祛除身体的湿寒之气，脚部含有我们身体中大部分器官的穴位，所以用艾叶泡脚治疗体内湿气重，简单、舒服有效果。
如果你也在为“湿气”而苦恼，可以试试上述几种方法。医生提醒，如果您的症状比较严重，医院就诊，祛除湿气！拥有健康身体！
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