最近天真是热的不像话啊
就连前来“避暑”的非洲友人都热得中暑了
上周大半个中国都处在高温状态
高温还愈演愈烈
简直不能忍了??????
站在阳光下一分钟都要汗流成河啊~~~
不知道大家是不是都是这样一个状态啊???
进入三伏天后，全国普遍高温，大部分地区进入“烧烤”模式。酷暑天，什么事情尽量不要做？如何防范中暑？热到晕厥的你快来看看这份中暑指南吧。酷暑天，别做这些事空调房睡一夜——易致热中风
（室内空调温度不要过低，使用时间不要过长，室内温度与室外温差最好不要超过5℃。）
一大早去晨练——易致心脑血管意外
（夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间）
渴极了猛灌水——严重可致心肌梗死
（夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝~毫升即可）
运动后猛喝冷饮——诱发心梗
（夏季降温要适度，最好采取逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人）
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
（可在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡）
出汗后洗冷水澡——易形成血栓
（满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。）
烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病
（高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时，必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息。）
蔬菜水果当正餐——易致肠胃病
（适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜，苦瓜等，同时要多补充水分和盐分）
中暑急救“四字诀”中暑急救三大误区中暑后稍作休息就行
一些人中暑后，适当休息后，自我感觉恢复了，就继续外出活动或劳动。这时可能发热的症状还未消退，或可致病情加重，甚至引发重度中暑
（尽快到阴凉通风处休息，最好半小时测一次体温，如果持续发热，医院就诊）
中暑发热要用退烧药中暑后发高烧很常见，一些人想通过服用退烧药来降温，而此时身体处于消耗过度的状态，药物代谢可加重身体负担。（中暑发高烧时，最好采用物理降温方式，如用冰袋、冷毛巾敷额头、腋窝等处。）中暑后应大量喝水中暑后，短时间内快速、大量饮水，会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。（采取少量、多次饮水方法，每次以不超过毫升为宜。）各类症状解暑对策文章来源：人民日报
编辑：黄雨萍季宇寰
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