看甘肃（kgansu）——走进甘肃，才能更好的看见！在这里，你看到的是一个崛起中的甘肃...数万人订阅的专属于甘肃人的 请相关市州政府和有关部门及时发布预警信息，切实防范局地因强降雨可能引发的中小河流洪水、山洪、滑坡、泥石流等灾害。
看到这里
兰州君放下了悬起的心
还好这周的天气
不会热太久
BUT！！！
兰州君还是要提醒大家：
一旦入伏
最容易生病的40天就到来了
一不留神就落下病
进入伏天
必须要——防寒！“冬病都是夏天积累的”
“冬病夏治，事半功倍！”
在夏季
多喜食冷饮，爱吹空调
这些过度贪凉的行为
都可能让身体造成伤害
所以
有两点必须——戒了！1、切勿受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等
2、饮食上避免过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果等
中暑急救避开3个误区误区1：中暑后要赶快进入空调房
中暑后，应立即离开高温环境，但不宜迅速到温度过低的空调房里。此时，身体抵抗力较低，温差过大容易引起感冒，甚至肺部感染。
应该让体温逐步下降。
误区2：中暑发热要用退烧药
中暑后发高烧很常见，一些人想通过服用退烧药来降温，而此时身体处于消耗过度的状态，药物代谢可加重身体负担。
中暑发高烧时，最好采取物理降温方式，如用冰袋、冷毛巾敷额头、腋窝等处。
误区3：中暑后应大量喝水
中暑后，短时间内快速、大量饮水，会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。
采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。
下面就是
大家最喜欢的福利了
入伏后吃什么？羊肉和饺子来一套好不好？
入伏吃羊肉（适量）夏季
为了躲避炎热，人们喜欢贪凉
频繁喝冷饮，长时间吹空调
冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱
空调带来全身肌肉关节疼痛
这时适当吃点暖性的羊肉
有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
入伏吃鸭肉本着中医“热者寒之”的原则
鸭肉适合在燥热的夏季食用
鸭肉味甘性冷
能起到补虚、祛燥热的作用
有助于改善头痛、失眠、便秘等症状
入伏吃饺子头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
最好平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等元素
营养丰富、容易消化
入伏吃猪蹄三伏天出汗多
人体中各种维生素损失也多
猪蹄中含有较多的蛋白质和
钙、磷、镁、铁等元素
以及各种维生素
适量食用猪蹄，可补充营养
入伏吃苦瓜、丝瓜、冬瓜苦瓜去痱子健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
丝瓜平痰喘含有丰富的维生素、矿物质
木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里
清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
冬瓜增食欲清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
由于不含脂肪且含糖量较低
对糖尿病、心脑血管疾病、高血压
等人群来说是个不错的选择
入伏后：三大时段注意补水人体在三个时间段容易缺水：
“起床时、睡觉前和洗澡后”
这三个时段应注意补水哦
最后有件重要的事告诉伙伴们！
下半年，你能休的假都在这里了！
↓↓↓
中秋节：9月24日放假，与周末连休。
国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。9月29日（星期六）、9月30日（星期日）上班。
如果未休，还有带薪年休假等着你！
根据《职工带薪年休假条例》，机关、团体、企业、事业单位、民办非企业单位、有雇工的个体工商户等单位的职工连续工作1年以上的，享受带薪年休假（以下简称年休假）。
职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天；已满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期。
根据《职工带薪年休假条例》，年休假在1个年度内可以集中安排，也可以分段安排，一般不跨年度安排。单位因生产、工作特点确有必要跨年度安排职工年休假的，可以跨1个年度安排。
加班费怎么算？
根据《中华人民共和国劳动法》：休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。
法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
憧憬着假期
一起认真过好每一天
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