学生考试、熬夜打游戏，尤其是熬夜加班，这些活动，在现代似乎已经成为了一种常态。然而《松果体研究杂志》上的一项研究却表明，上夜班会对人体癌症基因有很大影响，导致其节律失常。并且研究者对这种DNA损伤进行研究后发现，它是不能被人体所自然修复的。也就是说，长期熬夜，致癌几率可能会大大提高。
然而，“上夜班”对于现代人来讲，有时候甚至是完全不可避免的。那么，为什么“上夜班”对于身体会有这么大的影响，我们又应该怎么做呢？今天，就让我们来聊一下这个话题。
为什么“上夜班”会对身体影响那么大?医院在职的护士，自从正式在岗以后，经常会上夜班，并且时间还不固定。有时候工作时间会在前半夜，有时候又会在其他时间，长期的熬夜加上作息不稳定，这导致本来开朗活泼的李女士觉得时常疲倦、没有精力，甚至有时候同事和她打招呼都反应不过来。
不久，李女士就晕倒了，住院了一个星期。请假了一个月休息，李女士才调整好状态。然而，回到工作，却依旧面临上班的困扰。
现代生活中，人们可能早就把熬夜视作习以为常的事情，“一起开黑”、“熬夜复习”、“加班”也成了人们随口谈论的话题。有的人可能对于作息规律的说法不屑一顾：什么时候睡觉不是睡觉。
其实，不规律的睡眠对人们的影响是非常大的。白天睡觉和晚上睡觉，真的不一样。
以上的这幅图是人体阳气的升降情况，如同太阳昼升夜降，而夜晚十一点，就是A或E，为人体阳气蛰伏体内的时候，此时人体最没有精力，最适合休息。如果选择其他时间休息，并不合适且可能效果极差，也就是说，你在白天休息12小时，可能还比不上晚上睡8个小时。
并且人体阳气欲降先升、欲升先降，一旦有一次规律被打破，下一次的睡眠也一定会受到影响，长此以往，会形成恶性循环。看那些长期熬夜的人，哪个突然想养成正常作息就能睡着的？而正在渐渐越熬越晚的人，在比前一天早的时间也是休息不好的。
因此，还未养成熬夜习惯的人一定不要心存侥幸，想着“就熬这一天”。你身体的代谢规律，可不是你的大脑说了算的。不过既然熬夜的时间可以渐渐变晚，自然也可以慢慢改正，只是要困难一些。
经常“上夜班”，对身体有什么影响那么，说了这么多，“上夜班”具体对身体会有哪些影响呢？
损伤消化系统
长期上夜班势必会对生活习惯有一定影响，首先会改变的就是饮食习惯。
长期上夜班的人经常会“对付对付”，泡面、零食、面包几乎是上夜班的人的常备食物。由于夜晚工作忙，早起以后不吃早餐、使用咖啡提神也是常有的事。
在繁忙的工作下，这点“小事”似乎并不值得注意。然而，许多慢性胃炎、消化不良甚至消化道肿瘤和胃溃疡的患者，其实都是因为这点“小事”引起的。中国胃癌的高发，与熬夜导致的饮食不规律也不无关系。
2、视力下降
上夜班往往就意味着，要在灯光下工作很长时间，且工作的对象常常是一些显示器、监视器等设施。这会对视力造成较大影响，导致视力疲劳的发生。
对于一些长期面对电子设备的工作者，更应该注意泡杯菊花茶、隔段时间休息眼睛、把屏幕背景换成绿色，有利于缓解眼部的疲劳。工作诚可贵，眼睛价亦高。
