俗话说的好，每逢佳节胖三斤，何况是一年中最隆重的春节。
短短几天，不少人腰围大，体重也加了，于是减肥也就提上日程了。最近也有不少灸友留言减肥，今天我们一起聊聊“春膘”那些事。
一、春节你是怎么变胖的?知己知彼，百战不殆，要想知道如何减肥，我先要知道春节期间是怎么胖的：
1、睡眠不足
春节很多家庭都会守岁熬夜，还有各种各样的聚会甚至也会通宵进行，因此很多人都会睡眠不足，这其实也是春节容易发胖的很重要原因。
因为睡眠不足是减肥的大敌，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食是导致肥胖的原因。
如果想成功减肥，不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
2、大鱼大肉
春节期间的大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘，可导致痔疮、大肠ai;过量的脂肪通过血液循环沉积皮下，产生肥胖;
肠道毒素积存，形成宿便，排毒不畅，继而引起头痛，皮肤粗糙、色斑沉积;
血脂升高，还容易诱发高血脂、糖尿病及心脑血管意外等多种身体问题。
二、艾灸轻松减“春膘”!如果说其它减肥方法是旁门左道，那么，通过艾灸来减肥无异于是，这里我们来了解一下艾灸减肥的作用机制：
1、艾灸其实就是“炼油”
艾灸就恰似热火，就恰似用艾灸在人体炼油，就恰似洗涤灵的作用。艾灸某个部位，即是使脂肪分化、焚烧!
2、艾灸能加速脂质代谢
瘦身经过影响穴道，调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，尤其是能推进胃肠活动，加强推陈出新，削减脂肪的吸收，协助扫除剩余的水份和肠道废物，到达瘦身的作用。
3、艾灸瘦身符合阴阳平衡之道
运用中医传统疗法，经过艾灸人体的臂膀、腹、腿部等有关穴道，调整肥胖患者反常的生理状况，一方面按捺亢进的胃口，另一方面推进体内推陈出新，添加耗费，并保持人体阴阳平衡。
三、辨证减肥，事半功倍!人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖。
人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。
单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
(一)、单纯性肥胖减肥取穴单纯性肥胖症是指无明显内分泌代谢原因，且排除因水钠潴留或肌肉发达等蛋白质增多诸因素引起实际体重超过标准体重20%以上的一种疾患。
1、大椎
主调：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关
主调：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男陽萎、遗精等。
3、中脘
主调：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可调理胃痛、胃酸、哎吐等。
4、关元
具有坚固和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，调理月经不调、带下、不孕等。
5、居髎
主调：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要调理腰痛和下肢痿痹。
(二)、实胖型减肥取穴实胖=“易反弹”型肥胖，常伴有舌红，苔黄腻;肚子肉多，肉硬;尿液颜色黄深;便秘等特征。
1、关元
具有坚固和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，调理月经不调、带下、不孕等。
2、大横
主调：便泌、泄泻、腹痛.
3、脾俞
可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
4、三阴交
可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、陽萎等有效。
5、丰隆
主调:头痛、眩晕;咳嗽痰多等痰饮病证;癫狂;下肢痿痹。
(三)、腹部塑型取穴1、关元
主调：有坚固和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，调理月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。
2、大肠腧
主调：增加腰、背、腹部肌肉弹性，调理便秘、腹胀、腹泻等。
3、中脘
主调：增强胃对食物的消化和吸收能力，可调理胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。
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