粥里水多米少

冬季寒冷最伤胃,而喝粥是人们养胃的饮食之道

做法:糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底;熟板栗切小块,30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可

4.鸡蛋菠菜粥

做法:薏仁米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁,待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠即可为了味道,可以少量的蜂蜜

3.板栗红枣粥

1.山药糯米粥

做法:小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用,洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,胃潴留好治疗吗倒入水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥

冬天饮食减肥的4种瘦身养胃粥相信大家看完以上内容都已经知道了喝粥是人们一直秉持的养胃的饮食之道粥里水多米少,淡粉含量不高,热量不高,饱腹感强,并不会令人变胖又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担那冬天喝什么粥养胃又减肥呢?下面小编就为大家讲解一下,冬天饮食减肥的4种瘦身养胃粥

材料:小米30g、红枣10颗

做法:大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟;在鸡蛋碗中放入少许料酒,打散成鸡蛋液;菠菜焯水,过冷水,切碎备用;水煮沸,下入泡好的米,加盖,小火慢熬,熬至粘稠;放入少许植物油,放入菠菜碎,顺时针浇入蛋液,挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可

材料:大米200克幽门、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵,葱花适量,料酒少许,盐少许,植物油少许,鸡精少许

材料:紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

2.红枣小米粥

材料:糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个

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