导读
DAODU
夏至期间气候炎热，人的消化功能相对较弱，是肠胃疾病的高发期。夏季肠胃疾病高发，一些不当的消暑方式是主要原因。炎热夏季里，许多人特别贪凉，每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冷饮等，这造成了肠胃功能紊乱。另外，随着气温升高，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温放置的熟食很容易被细菌污染，即使放在冰箱里，也不是绝对安全的。
1
饮酒要适量
天气炎热，很多人特别是男同胞们都喜欢来上几瓶啤酒，觉得喝了之后解渴又舒服。尽管啤酒是由大麦芽发酵而成，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状。所以健康人群适量饮酒，胃病患者切勿饮酒。
2
海鲜勿多食
海鲜好吃，却不能多吃。因为绝大多数的海鲜都是性寒的食物，而我们的肠胃是最怕寒冷的，如果一次性摄入大量的海鲜，很有可能会刺激胃黏膜，发生痉挛。食用时应佐以生姜、醋，中和海鲜的寒性。
3
海鲜勿与水果同食
我们都知道海鲜中含有丰富的钙，像柿子、葡萄等水果中含有一定的鞣酸，假如两者同食，这两种成分就会结合形成一种难以消化的物质，刺激胃肠道，引起腹痛等症状。所以在食用海鲜后，在短时间内不可食用含鞣酸的水果。
4
注意食物是否变质
夏季气温高，食物容易发生腐坏变质，产生大量的有害微生物。一旦食用了这样的食物，就会引起胃肠道菌群失调，出现食物中毒或是急性胃肠炎。因此夏季烧饭菜要注意控制数量，一餐吃完为宜，实在吃不下的话，要么放冰箱，要么只能倒进垃圾桶。这个时候千万别心疼，吃坏肚子才是得不偿失。
7种食物帮你肠道排排毒
1.糙米糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
2.西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
3.苹果苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
另外，苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定要带皮吃苹果哦！
4.黑木耳黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。
5.海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
6.黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
7.猪血猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
（一）服用苗瘦期间无需刻意节食
1.早餐要吃，三餐无需节食，宵夜控制不要吃就好了，要吃点水果蔬菜猪骨汤，不要吃烧烤油炸甜食，不喝凉茶，碳酸饮料
2.尽量控制不要喝酒，如果喝酒的话当天的药就停掉。
3.经期要来前1-3天开始停药，经期去后3-5天后开始吃药。
4.吃药前后2个小时不要喝咖啡牛奶豆奶，会解药。
5.在吃减肥药期间，如果人不舒服生病需要吃其他药，要把减肥药停掉，等身体好了再吃减肥药。
6.配合散步，瑜伽等运动，更能减更多哦！
7.记住每天的喝水量要比平时多一倍，多喝水促进新城代谢。
8.还有如果有男朋友的亲们，记得避孕哦，因为要BB前半年是不能吃任何药物
吃减肥药期间为什么要多喝水？
（二）为什么服用苗瘦期间需要大量饮水？
脂肪在燃烧代谢肯定会口渴但不是坏事。喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10ML水的来填充美国肥胖专家发现体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪潴留，体重增加。
如果身体内的水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积。吃减肥药会感到口渴是因为体内的水分帮助脂肪代谢而消耗掉，这个时候补充水分就是非常有必要的。多喝水才能帮助脂肪尽快的代谢掉，每天需要至少ML到ML的水分，也就是5、6瓶ML矿泉水的量。通过买家的回馈我发现，凡是减的速度快的亲，吃期间都严格按照说明多喝水。喝水少会影响减肥效果的。
减肥不只是为了好身材，更主要的是为了健康！
（三）为什么我们在减肥期间月经前会不爱掉秤？
我们身体中的三种主要的荷尔蒙——雌性激素、孕酮和睾酮，任何一种的缺席或罢工都可能影响你的体能、思想和情绪。体内荷尔蒙越多，体能状况就越差，在月经期尤其明显。因为这个时段是体能最差的时段。
荷尔蒙的分泌时刻影响着女人的情绪，所以建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整减肥，效果更有效，还能同时使体内荷尔蒙正常生活。
这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右。是情绪低落、比较有压力的一段日子。
（四）服用苗瘦的黄金期？
?初期(月经开始后第1-10天)初期也是减轻体重和塑造健美身材的好时机。
中期(第11-19天)——减肥黄金期
特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗。
后期(第20-28天)
特征：孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。
最后能穿上美美的衣服，蜕变成女神
欢迎加入苗瘦AM团队，V信号：（主营上好纯中药减肥药丸，苗瘦胶囊）等。健康月瘦10-30斤不是问题。我们有最牛B的团队，专业一对一辅导。让你短时间成为团队领头羊。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
