中科白癜风公益活动 http://www.yunweituan.com/npxdt/npxchy/m/838.html常言道：爱美之心人皆有之。随着天气渐渐转暖，衣服也越穿越薄，特别是女孩子，每天都想把自己打扮得漂漂亮亮的。那么，对于那些胖美美来说非常的苦恼，喜欢的衣服穿不上，很多人为了变瘦变美就减肥，然而过度、过快减肥会对身体产生不良影响。有的绝食，这个方法不科学，会把自己的身体搞坏；有的健身，这个挺好但又坚持不下来。这该怎么办呢？这就是今天小编要讲的话题。我们要正确的使用减肥方法，可以利用食疗来达到减轻体重的目的，让你健康瘦身。1、红豆红豆是低脂肪、高蛋白的高营养食品，含有糖类、膳食纤维、多种维生素、多种矿物元素等。其含有丰富的铁质，可以使人气色红润，促进血液循环，增强抵抗力，它还具有消肿利尿的作用，还可以增加肠胃的蠕动促进排便，还能达到很好的减肥效果。各种水肿以及肥胖症等患者适宜食用。注意：尿多之人不宜食用。2、菠萝现在菠萝大量上市，价格便宜，它是一种非常好吃的减肥水果。菠萝含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，胖的人常吃，减肥消肿最厉害。它含有天然矿物质，营养丰富，几乎含有人体所需的所有维生素，能帮助我们养颜降脂，女人多吃，体重就会往下掉。不是所有人都能吃菠萝，有过敏体质的人员不宜吃，很有可能会危及生命；患湿疹的、疥疮的，牙周炎的，胃溃疡的，低血压的人群以及怕冷体弱的女性朋友们都尽量少吃菠萝。3、燕麦燕麦是世界卫生组织公布的十大健康食物之一，它含有人体必需的脂肪酸，可维持正常的新陈代谢，改善血液循环；含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，可预防便秘；降低胆固醇，可对心脑血管起到一定的预防作用；含有钙、磷、铁等多种矿物质，是补钙的佳品，可预防骨质疏松、促进伤口愈合；其吸水性强，高粘稠度可溶性纤维，使胃部消化时间减慢，使人产生饱腹感，不会感到饥饿，并促进肠胃蠕动，最终减轻体重。燕麦含植酸很高，会阻碍人体对矿物质的吸收，从而影响肠道中的代谢平衡，还会造成胃痉挛或胀气，因此一次不能吃的太多。今天的分享就到这里，如果你有更好的方法可以在下边的评论区留言，小编非常的期待哦！谢谢！
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