零食分等级，吃错危害大
零食也是分等级的，有些零食孩子可以经常吃，但有些零食却不能，不然将会危害孩子正常的生长发育。家长需了解，儿童零食分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别。研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。针对青少年儿童的不同特点，建议家长应为孩子选择新鲜、天然、易消化的奶类、果蔬类、坚果类的食物，少吃油炸、过甜、过咸的零食。
（健康时报）
消毒不当恐引发哮喘
鉴于最近的疫情防控形势，戴口罩、勤消毒等基本个人防护措施仍不能松懈。
不过，有医疗专家提醒，消毒不当可能引发哮喘症状，家庭消毒时需注意以下几点：
调配时，遵循各消毒剂说明书正确比例；
喷洒不宜过于密集；
喷洒时不应正对着人；
如果对某种消毒剂特别敏感，可尝试换用其他类别的消毒剂；
一旦诱发哮喘，及时使用速效的哮喘症状缓解药物（如沙丁胺醇气雾剂等），并尽快脱离诱发环境。
今日推荐：薏苓养胃粥
材料：
茯苓30克，薏苡仁20克，腐竹30克，红枣2个，小米50~克，食盐适量。
做法：
（1）材料洗净，红枣去核，腐竹清水浸泡。
（2）将茯苓放入锅内，加入适量清水煮20分钟，隔去药渣。（3）把剩余所有材料放入锅内，煮沸后改小火煮约1小时至米熟烂，调味即可。
专家点评：
茯苓味甘淡性平，能渗湿利水，健脾和胃，宁心安神。薏苡仁性微寒，具有清热祛湿，健脾止泻的作用。两物合用，健脾养胃，利水而不伤气，祛湿而不伤阴。搭配小米煮粥，腐竹红枣调和口味口感，该粥品特别适合平素脾胃虚弱，水湿较重，表现为易腹痛腹泻，大便不成形，舌苔厚腻等的人群食用。
小贴士：
孕妇请谨慎食用。
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