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国学身心灵排毒之旅

为什么要排毒?

在功能性胃病中,胃不能及时排空,食物滞留在胃中,严重者称胃潴留。另一方面,滞留的食物会发生变化,发酵产气,细菌生长,或者成块化石,从而产生一系列的胃病症状。

人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。

引发痛风的毒素是“尿酸”,是人体中一种叫嘌呤的物质代谢出现了问题,而尿酸则是嘌呤的一种代谢产物,当尿酸代谢出现问题,垃圾日积月累,就会侵蚀内脏器官,最常见的是肾脏。

肝脏是人体最大的内分泌器官,当我们清理了肠道里面的宿便之后,肝脏的解毒负担下降,肝脏就能腾出能量和营养合成激素,内分泌就会好起来了。

毒素累积,身体的体液偏向酸性,体内各脏器也承受着压力,而无法正常的运作,从而引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者,一般来说都是体内毒素较重者。

长期便秘,大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂,大量毒素和有害菌被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体各部位,成为女性健康和美丽的罪魁祸首,大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现,令生活黯然失色。另外,长期便秘易发生乳腺癌。

《人体24小时使用手册》,请查收很早以前,人们就发现身体的大部分运动过程都跟从于一种有规律的时间节奏,就像是有一个无形的“时钟”在指挥。这个“时钟”有几种不同的类型:“昼夜时钟”决定一天的节奏,比如新陈代谢、睡眠等;“月时钟”决定一个月的节奏,比如女性每月的例假;“年时钟”决定一整年的节奏,比如春天容易犯困、冬天容易长胖等。其中,与日常生活最为紧密的是“昼夜时钟”,它究竟是如何指挥我们规划一整天的呢?姑娘们常说,想睡个美容觉就一定要在23点前进入梦乡。但实际情况是,这个点不睡觉,带来的远远不止皮肤问题。有数据显示,23点到凌晨3点还在工作的夜班工人,大约80%患有胃病、内心焦虑、容易激动、过早衰竭、注意力不集中等问题。因为这4个小时是非常重要的深睡眠时间。

有些特殊人群需要在深夜受到更多的   每天早上太阳升起,我们的身体就会开始苏醒。大脑也开始从休眠状态苏醒过来。晚上睡觉时主要是补充,到了白天,合成和分解就更加重要。   这个时间段,除了大脑,精神饱满准备上岗的还有“眼睛”。经过一整夜的休息,此时它的视力最佳。   同时,你最需要的是一顿丰盛的早餐,因为此时身体血糖含量最少,需要补充能量。精力充沛最佳服药时间适合注射疫苗、治疗癌症,但要小心脑血栓   早上8点到10点,是一天工作的开始。一龄博士消化科主任医师表示,在这个时间段服用可的松等与免疫系统有关的药物,效果会很不错。可的松是一种激素类药物,而人体本身就能够分泌激素,并且分泌快慢在一天中是有波动的,早上8点到10点、下午4点到6点,分泌相对较快。同样的道理也适用于疫苗注射和癌症治疗。

不过,早上8点到9点,也存在安全隐患。起床以后,血往脑子里涌,就很可能在脑子里产生血块,造成脑血栓等,特别容易在老年人中发生。

人体激素经过早上8点到10点的快速分泌,到11点左右达到最高峰。这时候人的办事能力、注意力和精力都达到了最佳状态,加上还没有到一天中最热的时间,气温宜人,因此这个时候,最适合做一切艰难的工作。

  除了兢兢业业地工作,这个时间段还是人体肤色最好看的时候。一般人相亲都会选择傍晚或者下午,其实在上午11点左右见面,也是一个不错的主意,能够将最美最帅最健康的自己展现给对方。当然,这个时候也很适合谈判或者谈合作,因为形象好,且头脑清醒,警觉性高。   这个时间段,是午饭之后的小小倦怠期。有条件午睡的午睡,没条件的趴着小憩,忙着工作无法休息的人也会免不了打几个哈欠。这时,工作效率是比较低的。但这并不意味着这是一个“鸡肋”。有趣的是,国外生物钟研究认为,这个低潮时间段有一个非常独特的好处,那就是痛感最低。据说这个时候去看牙医,难受程度会减弱。   到了下午3点,经过午休和消化午饭带来的能量,身体的办事能力又开始曲线上升,心血管系统、肺、呼吸、脉搏高速运作,肌肉组织非常活跃。所以,这个时间段是从事体育运动或体力工作的最佳时间。 一龄博士健康专家建议,想要调整自己运动最佳时间段的人,最好从慢走、慢跑等运动开始,循序渐进,并尽量在日常生活中保持一定的规律。有规律的运动是最理想的身心“发电机”,它对心脏和肺都有好处,能增强激素系统和免疫功能,促进消化,甚至还能修补DNA的损坏,同时有助于稳定我们的心理和感情状态。运动越协调、越有节奏,健康值就越高,身心伤害的风险就越低。   到了晚饭时间,不少人喜欢边吃饭边喝点小酒。这个时间段饮酒,对身体的影响相对较小,而且适量饮酒,还有可能对高血压的治疗有帮助。   晚餐过后,忙了一天的身心开始放松。此时,人体释放的多巴胺开始增加。多巴胺中所含的某种物质,能够让人感到愉悦,心情不错。而正因为心情愉悦,也同样可以促进多巴胺的释放。   在这个时间段,四周的环境比较静谧,听觉、嗅觉等较为敏锐,更适合听音乐、看电视。如果有条件,不妨带上心仪的她去看看电影、听听音乐。   “10点开始就应该睡觉了,这时候睡觉对身体最好。”一龄博士健康专家表示,随着夜幕的降临,人体的各种器官也开始放慢节奏,开始排毒。同时体内开始分泌褪黑激素,机体开始清除有害的病原菌和新陈代谢的废物。女生早点睡觉,对皮肤会有很大的好处。   这段时间尽量不要吃东西,因为这时候消化功能很弱,吃下去会增加胃的负担。生物钟一旦养成,人体的消化过程就会自动形成‘三相’:脑相、头相和胃相。人在吃到东西以前,在脑中已经对食物产生了联想,那就是脑相,提醒自己该去吃饭了。吃到以后,品味的是口相,而吃到胃里以后,才是胃相。按照这个顺序进行饮食才是规律的,如果早上不吃,或者深夜吃夜宵,就会打破‘三相’的和谐,影响身体健康。   如果在这段时间内喝酒,不但会损害肝脏,而且醉酒后不能及时醒酒,第二天醒来会感觉头疼不已。







































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