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每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安
”网友提问：
冯名雨老师，我最近这一两个月一直上夜班或者就是加班，每天不是出去吃夜宵，就是在家吃泡面。这几天公司组织体检，体检后发现我有胃溃疡的情况。请问胃溃疡该怎么调养呢？
解答分析：
关于胃溃疡的话，最近有好几个朋友都在问，关于这个问题，大家既要注意调养，也要注意预防。
怎么预防？
（一）饮食没有规律
进餐有时过早有时过晚，可口的就吃得忒多，不可口的就吃得忒少，或任意吃冷食，吃零食，不按时，不定量，使胃肠的工作量紧一阵，松一阵。这就容易致成胃肠病。因此，有规律地进食，是防止胃肠病的首要问题。
（二）恣食肥甘，缺乏素食
要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当的辅佐一些肉类肥甘食品。《素问·脏气法时论》主张：
以五谷（粳米、小豆、麦、大豆、黄黍）为养（即主食），
以五果（桃、李、杏、栗、枣）为助，
五畜（牛、羊、猪、狗、鸡）为益，
五菜（葵、藿、薤、葱、韭）为充，就是这个意思。
如果贪食肥甘，以酒为浆，就会使胃肠的冲和之气，变为湿热壅满，发生病变。所以提倡素食，对于防止胃肠病，也有助益。
（三）缺乏适当的体力锻炼
适当的体力劳动，能加强人体所有器官（包括胃肠在内）的锻炼。譬如体力劳动者的食量总比脑力劳动者为大，就是证明。古语说：“饭后百步走，活到九十九。”就是提示人们：适当的体力活动，是防止一切疾病的诀窍。
（四）经常保持愉快的心情
过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，都要经常心情愉快，保持乐观主义。避免患得患失，自私自利，以正确的态度来认识《内经》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
食疗法：
姜汁撞奶
做法：将牛奶半斤煮沸,生姜汁2~3勺,倒入牛奶中即可。
饮用：还可以根据个人的口味加入少量白糖,清晨空腹饮用。
作用：姜汁中的生姜蛋白酶能将牛奶中的大分子溶解,使牛奶更好地被人体吸收,这比LHT乳糖水解技术更天然、更有效得多,小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。
艾灸法：
重点的话，给大家推荐三个穴位：胃俞穴，中脘穴，公孙穴。
胃俞穴，是胃的背俞穴，当因寒邪犯胃，引起胃痛、腹泻,或者胃溃疡的时候，可艾灸胃俞穴起到温胃的作用
中脘穴，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。同时，也是胃经的募穴，是治疗一切脾胃之疾和各种慢性病、腑病之常用要穴，临床应用甚广
公孙穴，有道是：调胃必健脾，而公孙穴就是脾经的大穴位，对于治疗胃酸过多、胃痛有不错的效果。
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