随着都市生活节奏的加快，胃病患者越来越多，慢性胃炎是胃病的一种，那么慢性胃炎要如何保养呢？慢性胃炎保养要注意哪些呢？
俗话说：“胃要三分药，七分养”。得了胃病，光靠药物治疗是达不到根治效果的，还要注意保养。
七分养一、戒掉不良生活习惯
胃病遭的罪恐怕只有得过胃病的人才知其中的辛酸吧！得了胃病，我们首先下定决心，正视胃病，不能轻视它也不能太着急，首先应从戒掉不良生活习惯开始，远离烟酒，早上不要赖床，一定要起来吃早饭。生命诚可贵，烟酒、懒惰不是不能戒掉，关键是看自己的毅力。
①良好的进餐习惯，做到定时定量，细嚼慢咽，不吃过热、过冷、过咸、过酸和过甜的食物。
②良好的饮食卫生习惯，做到饭前便后洗手、每日刷牙2次～3次，不吃生冷和未洗干净的食物。
③良好的作息习惯，保证充分睡眠，避免过度劳累。
二、饮食按时、按量、按质
①按时即每日三餐要定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，倒要进食。研究表明：有规律地进食，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
②按量即每日三餐要适度，不要因为想吃而多吃，不想吃而不吃。吃饭吃个7分饱。
③生冷硬不吃，饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物，多吃富含维生素C的蔬菜水果。
三、辅助保养
从生活点滴做起①参加适量体育锻炼，强健体魄
②情绪的好坏直接影响胃肠道的蠕动功能和食欲。平时应注意保持乐观情绪，做到心胸开朗、豁达，不为小事斤斤计较，不自找烦恼及不愉快。
③按摩保养，没事多揉揉肚子。清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。
三分药：1、医院或者药店治疗胃炎比较常用的一款药，奥美拉唑肠溶胶囊，治疗胃酸过多而引起的烧心胃疼现象，据广大病友反应效果比较明显，坚持吃可以保持胃病舒适，犯病时也可有效缓解症状。也有的人说只要一断药又会复发，不能从根本上治疗。
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如果不怕麻烦最好采用食料方法，食料方法有许多，下面就介绍几种：
1、姜枣桂圆汤：干姜10克（切薄片），红枣30克，桂圆30克，红糖20克，加水毫升后煎煮15分钟，早晚服用。连续吃一段时间，有温胃调补之功，适用于慢性胃炎、胃神经官能症者等。
2、香辣温胃酱：鱼蚕豆酱20克，醋5克，白糖10克，花椒4米，生姜3片，大蒜1－2瓣（切碎）。先在炒锅内放入花生油少许，待油热后放入花椒、胡椒、姜、蒜煸出香味，加入酱、醋、糖，翻炒几下装盘。平时可用此佐餐食用，有开胃止痛之功，适合胃溃疡，慢性胃炎伴有胃痛、胃寒、肢冷者。也可间断服用，待疼痛、腹胀等，缓解即可停用。
3、羊芪糯枣温胃粥：将新鲜羊肉克煮烂细切，加入黄芪10克，糯米克，大枣10枚（切细），姜5克煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。此粥补养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎伴有畏寒，四肢怯冷、胃痛时有发作者。
4、酸辣卷心菜：卷心菜克，洗净切丝加盐腌半小时备用，泡辣椒30克切丝，米醋30克，花椒5粒，细盐、白糖各10克。在炒锅内放少许菜油，先放花椒，油热后倒入卷心菜、辣椒丝，加上盐、糖、味精等翻炒装盘。此菜酸甜可口，是溃疡患者食用的良菜。常食可促进溃疡面的愈合和胃粘膜的再生，并能止痛。
