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吃多了、吃急了、吃凉了……这些不良的饮食习惯，往往会促发胃胀胃痛等不适，甚至引发胃肠道疾病。
养护“春节胃”，专家联手教您绕开这些吃坏肚子的“陷阱”。
1吃多了胃胀山楂白萝卜煎水饮
春节期间，家家户户都要团圆庆祝。家人团聚一堂共吃一桌丰富的家宴，走亲串户来上一顿顿丰盛的大餐，牛肉、猪肉、鱼肉、大虾……美味佳肴，杯酒尽欢，一不小心就容易吃多了。
河南中医院脾胃肝胆病科主任医师马素平表示，每年春节因吃多了致使急性胃病发作就医的大有人在。
春节期间饮食一般高脂肪、高热量，很多人敞开肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了对胃的伤害是最直接的，轻者可能会引发打嗝、腹胀、泛酸水等消化不良症状，重者会出现恶心、呕吐、腹痛等急性胃扩张、胃潴留、幽门梗阻等症状，导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血，甚至胃穿孔，必须及时就医，否则严重者会危及生命。
过年时即使面对满桌美食，也别贪多，规律饮食、荤素搭配、干果适量，吃饭八成饱，对胃是最好的。如果一旦真吃多了，不要立刻卧床休息，躺下最不利于消化胃部的食物，会导致人更加难受。
吃撑了首先站起来，可以进行适当的舒缓活动，如散步。同时，不妨用山楂、白萝卜煎水饮，民间有“萝卜山楂，药铺搬家”的说法，山楂萝卜水有利于消食解腻，煮前每个山楂要都刷一遍，保证洁净度。也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。2吃凉了胃疼生姜红糖代茶饮
亲朋相聚，叙旧为主，吃饭为辅，推杯换盏间最容易吃不热乎，寒冷天气加上过凉食物进入胃肠的冷刺激，很容易导致消化系统功能紊乱，从而导致腹痛，甚至是突发急性肠胃炎。
河南中医院脾胃肝胆病科主任医师马素平说，有些人总觉得，吃热食时来杯冷饮一饮而尽，胃里如同“冰火两重天”，感觉“爽到飞起”，其实，这种做法真的很糟糕。冰镇饮料本身对肠胃就会有一定刺激，再加上热食，更会加重刺激。相较于冰镇饮料，冰啤酒则是坏上加坏，酒本身易损伤胃黏膜，加之低温，会使胃黏膜温度骤降，易引起胃痛，危害自然会更大。
中医认为，“胃喜温不喜凉”。冷饮冷饭一定要有节制。冷饮尽量少喝，从冰箱中拿出来要放一放，别一口喝太多。菜一上来，赶紧夹上一筷子，趁温乎吃，别耽误。不慎吃凉了，要注意腹部保暖，可以用生姜水溶红糖代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。
除此之外，有条件者也可取高良姜、香附，用适量沸水冲泡煎服，有温胃止痛之效。
但是如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状，要警惕是急性肠胃炎，医院检查治疗，以防因腹泻呕吐脱水。3吃急了食积揉揉中脘穴
要说春节在吃上的“陷阱”，吃得“猴急”一定要上榜，其中最要警惕孩子们。因为面对美食，孩子们最抵抗不住诱惑，看见丰盛的美食往往容易吃得太急太快、狼吞虎咽。
中医院脾胃病科主任魏玮说，家长往往有这样一个误区，孩子狼吞虎咽、大口吞饭的时候，家长在心中窃喜，甚至对孩子这样的吃饭态度给予表扬。殊不知，小儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚未充健，对于食物的消化、吸收能力较弱，吃饭若再狼吞虎咽，食物咀嚼不充分，不仅容易损伤消化道黏膜，还容易导致食积的发生。
肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”，这就是中脘穴。中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。
按揉时，用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压三分钟左右。最后，再加上顺时针按摩腹部5分钟，有积消积，无积健脾。注意此方法腹泻时不适用。
4吃坏了腹泻吃点凉拌马齿苋
中国人吃饭讲究“排场”，新春家宴更是如此，盘子摞盘子、碗挨碗，十余道菜品，有肉有菜、有热有凉，特意为招待客人准备的饭菜，一顿饭吃下来却发现剩下的可能三天都吃不完。
中医院脾胃病科主任魏玮表示，饭菜隔了夜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐、滋生细菌影响健康。
不想面对剩饭剩菜时心疼，最好的建议是吃多少做多少，尽量不剩。如果最终还是剩下，要注意储存放置时选用干净的容器密闭封存，如保鲜盒、保鲜袋，避免细菌交叉污染，从冰箱拿出来要加热充分，热透了再吃。世界卫生组织在提出的“食品安全五要点”中建议，熟食在室温下不得存放两小时以上，不要在冰箱里放超过三天，剩饭菜加热次数不应超过一次。吃坏了的一大“元凶”还有筷子。
围桌共食，一盘菜上有无数双筷子夹来夹去，就餐者的口腔和唾液直接接触筷子，在推杯换盏间便给了细菌大量传播的机会。比如幽门螺杆菌，感染了幽门螺杆菌的患者要与其他人分餐，避免传染。就餐时不用公筷，这不是图省事，是健康陋习，一定要改。
餐桌上也不妨加道凉拌马齿苋。马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效，将其凉拌食用，能起到一定的防治肠道疾病的作用。
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下面给大家看看共创天成《印象武隆》芙蓉洞、仙女山、天坑三桥、双飞5日
天津滨海机场乘机赴重庆，接机后游览（游览约1.5小时)，后游览千年古镇拥有“一江两溪三山四街”
的独特地貌。抵达后后入住酒店。
早餐后前往武隆仙女山景区，游览享有“东方瑞士”之称的（游览时间不低于40分钟）（含小火车费用25元/人）；漫步辽阔草原，仙女山平均海拔米，拥有森林33万亩，天然草原10万亩，以其江南独具魅力的高山草原，被誉为"南国第一牧场"；游览张艺谋电影《满城尽带黄金甲》唯一外景地、世界地质奇观----（换乘交通车统一进出，含换车费40元/人，必须产生，天坑三桥游玩约2小时；），武隆天坑三硚景区以其壮丽而独特的“三硚夹两坑”景观称奇于世，世界最大天生桥群和世界第二大天坑群相映生辉，坑与坑之间以桥洞相望，桥与桥之间以坑相连，规模宏大，气势磅礴，瑰丽壮观；游客亲临拍摄地、观看唐朝古驿站。后入住武隆酒店
早餐后,游览“中国最美丽的洞穴”、“地下艺术宫殿”、我国唯一作为洞穴申报成为世界自然遗产的景点——（游览时间约1小时）是一个非常大的洞穴，它的主要成分是石灰岩。大约在多万年前开始形成的。它的发育期在古老的寒武系,它的古老程度是否出乎了你的想象？都说大自然是最神奇，最手巧的工匠。单从这看来就知道所言非虚。在整个芙蓉洞之内，温度一般保持在十几度,让人心生凉意。行程结束后乘车前往龚滩（1.5小时左右)。
早餐后乘船游览（普通游船88元/人，豪华水上快巴元/人），百里画廊“山似斧劈、水似碧玉、虬枝盘旋、水鸟嬉翔”，以“奇山、怪石、碧水、险滩、古镇、廊桥、纤道、悬葬”为特色。特别是土坨子峡、白芨峡、荔枝峡是山水画廊的精品。清代诗人梅若翁赞叹：“蜀中山水奇，应推此第一。”观老古镇遗址、蛮王洞遗址、近距离感受国际攀岩赛岩壁、远观龚滩烈士墓、土坨峡风光、尖山子、月窝子、秀水苗寨、清泉百年廊桥。然后游览。，亲临《桐籽花开》的拍摄实地，走镇上的青石板街青幽如玉，串连全镇，街边是古香古色、临崖高挑的木制吊楼，接着也可以自费游览冉家院子（自理10元）、西秦会馆、川主庙、董家祠堂、观古戏台、赏吊角楼，后乘车返重庆。
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