7、忌随意进补:孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至引发流产或死胎等
3、苦瓜:平时都受不了苦瓜的味道,更别说是在挑剔的孕期了其实,在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜,因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素c比一般瓜类蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力如果接受不了苦味,烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下,将汁滤去
6、忌吃刺激性食物:咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激胃潴留严重吗,影响正常发育,甚至导致胎儿畸形
11、忌盲目补钙:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素d等,胎儿有可能得高血钙症一般说来,孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1000 n1200毫克,补充钙剂前要明确剂量,需要在医生指导下增补
10、忌高糖饮食:孕妇摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生
2、海带:准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良,而海带是孕妇最理想的补碘食物不仅如此,海带的钙含量远高于牛奶,还含有磷、硒、胡萝卜素,可防治肥胖症、水肿等,同时还能帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋海带的吃法可依据孕妇个人的口味而定如果是做汤,建议最后放海带,大火煮5分钟即可如果胃潴留严重吗是炒海带,应先用开水焯一遍此外,海带性偏寒,可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等
9、忌长期素食:孕妇长期素食,不利于胎儿的生长发育蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良;脂肪摄入不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低;对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压
二、准妈妈必知 孕妇应该多吃8种食物补充营养
8、忌食霉变食品:孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品后,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿,导致产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天愚型等,有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产
12、忌咸食:受激素水平变化的影响,孕期出现胃潴留严重吗水钠潴留、妊娠后期一些人会出现水肿成食或腌制食品对减轻水肿不利,建议清淡饮食
1、南瓜:南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素a的优质来源,而且含有钙、铁、锌,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果南瓜的吃法有很多,但建议孕妇将其熬成粥食用,以达到更好的吸收效果,一般是500克南瓜配60克粳米熬粥
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