有三个这样的俗语：
食为天，胃为先。
胃好，啥都好，吃嘛嘛香！
饭吃八成饱，到老肠胃好！
这说明什么呢？人生在世，胃很重要啊！但现在是「十胃九病」，胃酸、胃胀、胃痛，很多人都有过类似的胃难受，其实，这胃靠养更要靠防哦！
伤胃的因素
＊边吃边说
食不言、寝不语。为了能够认真的「细嚼慢咽」，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽，避免咽下的气体多，导致胀气等消化不良反应。
▲吃得快容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，可能为口腔和食道癌埋下隐患。
＊重口味
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致癌风险。
▲重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加癌变机率。
＊水果不讲究
胃病怎么会跟水果有关系？多吃蔬果不是对身体挺好的吗？
含有丰富鞣质的水果，如柿子、山楂，会在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
▲对于胃排空较慢的中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
＊爱喝高浓度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能对胃粘膜产生伤害，存在导致胃出血的风险。
▲饮酒时尽量选择低浓度酒且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
＊药物刺激
很多在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
▲建议使用胃保护性药物。
＊饮食不卫生
不饮生水、不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
▲不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
＊小痛隐忍
任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，不要把小病拖成大病，也不要总用止痛片来救急。
▲要想胃好胃舒坦，饮食要规律、均衡，伤胃的习惯要改正！
要如何养胃呢？
＊自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。
▲每天早晚两次自我推拿胃部，两手相叠于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
＊运动健胃
适当的运动有养胃健脾之功。
▲经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用，活动脚趾时可采取站立或坐姿，双脚放平、紧贴地面、与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。
＊热汤放温
热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
＊经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。
▲每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招，针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。
▲早餐吃牛奶燕麦粥、养胃和脾，晚餐吃小米粥、暖胃安神。
＊及早就医
因为早期胃癌没有典型症状，即便是出现腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等症状，也易被当作一般胃病而被忽视。
▲一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，或有大便呈黑色柏油样等症状者，应及早就医，不可延误。
＊吃新鲜蔬果
各种肉食等高脂肪饮食不仅是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素，也容易导致胃癌的发生，重要因素是基因突变，不少致癌物质，高脂肪食物会使大量脂类物质在细胞及组织内沉积。
▲蔬菜、瓜果等素食含有大量维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分，可促使细胞保持新鲜、年轻状态，抵御癌细胞的攻击，同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死。
胃是我们人体第一个解除外接的消化系统，每天都承受了各种危险的因素攻击，因此一旦出现某种状况那么胃是第一个受到影响的。
同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他内脏也就会相应的出现问题唷！
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