从大姨妈第一次造访起
我们就被教导不能吃冷饮
不能剧烈运动
女性的特殊时期
究竟还有多少是你不能做的事
你全知道了吗？
“特殊时期”不能做的事
行为篇
K歌——NO！
由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。这是因为经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
捶腰按摩——NO！
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打或按摩，以期减轻症状。然而，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
拔牙——NO！
牙医在拨牙前，会询问你是否在经期吗？即使他不问，你也一定要知道，不能在经期拨牙!为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。同时，也会容易引发感染，导致伤口不易愈合等问题。
坐浴、泡温泉——NO！
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间也不宜泡澡。
紧身裤——NO！
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
“特殊时期”不能做的事
饮食篇
喝浓茶，咖啡——NO！
咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。女孩在月经期，由于身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，同时也不宜在月经前期食用。
生冷辛辣食物——NO！
不吃生冷，可不是仅仅说不能吃冷饮，不吃辛辣，也不仅指不吃辣椒哦。中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。辛辣类食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
大量巧克力——NO！
月经期间要可以吃巧克力，但不能多吃。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
过咸食物——NO！
经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
生理期之所以被认为是女人的特殊时期，是因为它既是女人独有的，也是女人养生、美容、健身的一个特殊时期。同时，当然伴随着它的到来，我们可能也会经历一段头晕、烦躁、爱乱发脾气、丢三落四等低潮时期，明确经期该做什么不该做什么，调理好自己，才能更美丽哦。
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