相信有不少MM都曾苦恼过：体重属于标准范围，但看起来却比实际肥胖，去医院做了各项检查，也木有发现异常指标，如此坑爹的现象到底是怎么回事？
这犹如数学中的“哥德巴赫猜想”一样，让人绞尽脑汁、一筹莫展的现象，其实就是传说中的水肿型肥胖。没听过？不了解？这都不是事。以守护全天下美女为己任的斋主将和大家一起八一八水肿型肥胖！
水肿型肥胖到底是何方神圣先来做个简单的小测试吧，帮你判断是否为水肿型肥胖～
√头面、四肢偶尔或频繁出现浮肿
√形体肥胖，肌肉松弛，皮肤较白嫩
√常常面露疲倦之态，自觉身体乏力，懒得与人交谈，
√不喜欢运动，稍稍活动后便有疲劳感且易出汗
√总有睡不够，睡不醒的感觉，典型的起床困难户
√食量较小，喜吃零食、甜食和火锅
√自觉身体沉重，头部有被湿毛巾包裹般的沉重感，四肢如灌了铅般发沉，迈不开步子
（符合前两条，且后五条中能满足两条的，可断定为水肿型肥胖）
找出造成水肿型肥胖的真凶常常听到有人心塞地说，“我喝凉水都会长肉”。首先，我要对有如此悲惨遭遇的朋友表示十二万分的同情。其次，我要纠错～其实你长得不是肉，而是本不该停留在你体内的水湿。你肯定要问，为什么不该停留却偏偏要赖着不走？因为你脾虚！
（本来想着喝点儿肾宝随便补补得了，看来还真不行~）
传统医学认为，脾是后天之本，能运化水湿。运即转运输送，化即消化吸收，强调脾在人体水液代谢的过程中发挥着重要作用。脾运化水湿的功能健旺，既能使体内各组织得到水液的充分濡润，又不致使水湿过多而潴留。
如果脾虚，则运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，进而产生水湿、痰饮等病理产物（这些脏乎乎的东东就是你以为长在身上的肉肉～）。
出奇招，帮你瘦身又美肌看到斋主不辞劳苦地给大家送来这么多干货，亲们心里一定很感动，觉得很长姿势呢。感动不能停！现在我们将隆重献出瘦身又美肌的保养秘籍，拯救水肿脸、击退假肥胖，还你曼妙好身材！
既然已经知道真凶是脾虚，那我们就该对症出招，重中之重是健脾！本斋主看来，药膳想必是极好的，既能大饱口福又能调理身体。现在为大家推荐一些适宜脾虚之人吃的美味又健康的食疗方子～
黄芪猪肚汤
黄芪甘温益气，补而不热，有“药中羊肉”之称。猪肚甘、微温，可补虚损、健脾胃。黄芪猪肚煮汤，以形补形，营养丰富又不会滋腻碍胃，可谓补益脾胃的食疗佳品。
茯苓山药排骨汤
茯苓味甘淡性平，具有利水渗湿、健脾安神的功效，自古便被视为上等仙药。长期内服或者外用还可驻颜泽面，祛斑增白。山药是大家公认的健康美味蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。其味甘性平，补而不腻，有健脾益胃的功效。再加上排骨，煮成味道鲜美的汤，煲出健康好气色！
白扁豆小米红枣粥
白扁豆甘、微温，能健脾化湿，可减肥。小米甘平，营养价值极高，煮粥食用补虚损、开肠胃。红枣味甘性温，能补益中气，且维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。三者煮粥，长期食用可祛湿养胃补气血，轻松告别水肿型肥胖！
健脾是关键，利水消肿亦不可少。快来看看消水肿有什么好的食疗方法吧～
冬瓜皮荷叶茶
冬瓜皮味甘淡，性微寒。可悦泽肤色，减肥轻身。荷叶味苦性凉，能利水湿、生津止渴。冬瓜皮荷叶茶最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。但冬天不宜多喝，会伤胃气。也不要在吃饭时喝荷叶茶，以免影响食物消化。女性经期也需暂停饮用，以免寒凉造成痛经。
薏米红豆汤
薏米甘、淡，凉。可健脾渗湿，防晒增白。传说薏米曾上过皇家盛宴，如今日本民间也将薏米视为延年长寿食品。红豆甘酸、平，可利小便，除肿消胀。薏米红豆搭配煮出的汤汁色泽鲜亮，令人食欲大增，开开心心消水肿！
斋主叮嘱利水消肿的食疗方法偏于寒凉，脾虚严重的亲们不宜采用，以免伤了脾胃阳气，水肿更加泛滥。利水消肿法是中医里的治标之法，中病即止，不可久服，还是那句话，在击退水肿的艰难战役中，耐心调理脾胃才是王道！对于女人来说，要想绰约多姿、面容姣好，仅仅在饮食上做文章是不够的，还要进行适当的运动锻炼！中医认为，适当的运动能维持气血在体内的正常周转运行，气机升降得宜从而保证水液的正常代谢，有利于将潴留的痰饮水湿排出体外。
现代研究表明，运动有助于身体的自身代谢和循环，能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，通过汗液能带走一部分的水湿，身体自然变轻松。个人觉得，瑜伽和慢跑都是不错的选择，亲们可以尝试一下下哦～
祖国医学博大精深，给我们提供的强身健体的妙招可谓是数不胜数。比如泡脚，又称足浴，至今已有数千年的历史。有句俗语，“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用之大。
泡脚击败水肿型肥胖的能力，绝对是值得大家点赞的！因为在人的脚上分布着通向人体四肢百骸的穴位，所以经常泡脚能起到消水利肿、降脂减肥的功效。
最好选用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，如果可以水要一直浸泡到小腿（内踝尖上三寸，胫骨内侧缘有个穴位叫三阴交，利水渗湿的作用神到逆天）。水温控制在40摄氏度左右，要随时添加热水来保持这个温度，浸泡15-30分钟，感觉头上微微有汗冒出为宜。舒舒服服就能减掉一身浮膘，这滋味真是酸爽啊～
拯救水肿脸，甩掉水桶腰，告别假肥胖，并非一朝一夕之事！要坚持不懈德地从内而外的调养身体，才能让美丽一点点渗出来，让曼妙身材一天天show出来！
斋主这里有话讲保持玲珑好身材，是女人一生的必修课。选对方法，还要持之以恒。从今天起，合理饮食，适当运动，规律作息，做一个健康、美丽的幸福女人！-------------------------------------
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